Ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, mudah terjebak dalam hal-hal spesifik apa yang bisa dan tidak bisa Anda makan, berapa banyak kalori yang dikonsumsi dan kapan harus pergi ke gym. Tetapi bahkan jika Anda mengikuti rencana diet sampai ke surat itu, para ahli setuju Anda mungkin mengabaikan satu langkah penting untuk kesuksesan Anda: membuat otak Anda naik. “Ketika klien ingin menurunkan berat badan, saya memberi tahu mereka untuk menyingkirkan gagasan makanan 'baik' yang seharusnya mereka makan dan makanan 'buruk' yang perlu mereka hindari. Itu tidak seharusnya menjadi fokus mereka, ”jelas Bonnie Kane, seorang pelatih kesehatan bersertifikat yang bermarkas di Philadelphia. “Saya memungkinkan klien saya mengubah pemikiran mereka tentang makanan dan bagaimana mereka mengurus diri sendiri. Menurunkan berat badan hanya dapat terjadi ketika Anda siap secara mental dan emosional. ”
