Makan dalam pelarian pada dasarnya membakar kalori saat Anda mengonsumsinya, bukan? Sebesar konsep itu terdengar, itu benar-benar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan menurut sebuah penelitian baru-baru ini.
Para peneliti membagi 60 sukarelawan perempuan menjadi tiga kelompok dan meminta mereka makan sereal di bawah tiga skenario yang berbeda: berjalan, berbicara dengan seorang teman dan menonton klip TV. Mereka kemudian diberi tes rasa yang menampilkan berbagai makanan ringan mulai dari asin hingga manis. Mereka diizinkan untuk makan sebanyak yang mereka inginkan.
Mereka menemukan bahwa peserta yang makan sereal sambil menonton klip TV makan lebih sedikit selama uji rasa. Tetapi wanita yang makan bar sambil berjalan menikmati jumlah yang jauh lebih besar selama tes rasa. Mereka berspekulasi bahwa tubuh kita tidak mendaftar ngemil saat bepergian sebagai makan dan bahkan mengasosiasikannya dengan olahraga! Cara terbaik untuk mencegah hal ini? Lakukan upaya sadar untuk fokus hanya pada makan tanpa gangguan.
