Makan hanya beberapa kacang setiap hari dapat membantu mencegah peningkatan ukuran pinggang. Itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan menurunkan risiko beberapa penyakit, menurut dua penelitian baru. Para peneliti telah menemukan bahwa mereka yang makan setidaknya seperempat ons sehari kacang pohon (almond, kacang Brazil, kacang mete, hazelnut, macadamias, pecans, kacang pinus, pistachio dan kenari) memiliki berat badan yang lebih rendah, serta lebih rendah. indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang dibandingkan dengan non-pemakan kacang. Terlebih lagi, para peneliti juga mencatat bahwa pemakan kacang pohon biasa memiliki tingkat kolesterol HDL yang lebih tinggi (jenis yang baik) dan tingkat protein C-reaktif yang lebih rendah, penanda untuk peradangan, yang terkait dengan sejumlah penyakit kronis termasuk penyakit jantung. Dan manfaat kesehatan tidak berhenti di situ. Makan kacang pohon juga ditemukan untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 sementara menurunkan prevalensi obesitas perut, tekanan darah tinggi dan kadar gula darah tinggi. Tambahkan jenis kacang kesukaan Anda ke daftar belanjaan Anda!
