Sebagai survivor stroke, Anda memiliki dua tujuan: Pulihkan dari yang sudah Anda miliki, dan mencegah yang lain terjadi. Keduanya sepenuhnya mungkin. Mulailah dengan percaya dan merangkul itu, dan Anda akan menempatkan diri Anda pada jalur positif menuju kesehatan.
Pemulihan: Anda Dapat Melakukannya!
Memulihkan dari stroke membutuhkan tekad, kekuatan dan dukungan emosional.
Perlu diingat, bagaimanapun, bahwa Anda masih harus banyak bekerja dengan: Otak mengandung 100 miliar neuron - sel saraf yang mengandung dan mengirimkan informasi yang membuat fungsi tubuh Anda - dan stroke khas hanya membunuh 2 persen dari mereka.
Fakta Wow
Kurangi peluang Anda terkena stroke kedua hingga 65 persen dengan mendapatkan kolesterol dan tekanan darah ke tingkat optimal (kolesterol HDL di atas 50; kolesterol LDL di bawah 70; trigliserida di bawah 150; tekanan darah kurang dari 120/80), kata sebuah studi tahun 2009.
Otak Anda dapat terus belajar - yaitu, mengaktifkan neuron-neuron itu dan membangun jalur baru di antara mereka, sehingga info (dan Anda) terus bergerak - selama Anda terus mengajarkannya. Beri makan otak Anda dengan baik dan tantang dengan tugas-tugas baru dan itu akan terus berkembang.
Pencegahan: Dapatkan dengan Program
Cara terbaik untuk mencegah stroke kedua: Gunakan gaya hidup yang sehat untuk jantung. Itu berarti berhenti merokok, menjaga berat badan yang sehat, makan makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran, dan berolahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
