Parit lesung pipit dengan cara jitu kami, dari cepat hingga jangka panjang, untuk membuat kulit Anda halus, kencang dan bebas kerutan!
MENONTON VIDEO:
LEBIH DARI DIRI: 40 Makanan Metabolisme-Revving
1 Mengapa berfungsi:
Perbaikan Mudah: Hidrat. H2O seperti kripton untuk selulit. Ia memiliki kekuatan untuk mengerahkan kerutan. Tentu, Anda dapat menenggaknya, tetapi mengunyahnya (Anda dengar benar!) Lebih efektif
Air adalah buster yang membersihkan kelebihan garam. Namun menurut Howard Murad, MD, seorang dokter kulit dan penulis The Cellulite Solution, makan makanan yang kaya air adalah cara yang lebih ampuh untuk mengurangi lesung pipi. Pilihan utamanya? Semangka!
Baca lebih lajut
Ini sekitar 90 persen air, katanya, dan karena hanya memiliki 46 kalori per cangkir, Anda dapat melahapnya tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan. Terlebih lagi, seperti buah prem, mangga atau hampir setiap buah yang digiling, ia menawarkan vitamin A dan C, dua antioksidan penting yang membantu menjaga ketebalan kulit.
Dengan melawan radikal bebas, yang merusak molekul yang dihasilkan oleh paparan sinar matahari dan polusi udara, antioksidan ini mencegah pemecahan kolagen, struktur pendukung kulit, dan melestarikan toko elastin. (Mereka bertindak seperti pengisi alami kulit.) Ketika dermis kulit lebih tebal, ia menyembunyikan benjolan lebih baik.
Mengunyah jauh: Nikmati semangka dari kulitnya, iris menjadi salad, atau bekukan ke dalam potongan. Satu cangkir sama dengan sekitar 3/5 gelas air. Bidik sekitar 8 1/2; cangkir air per hari.
2 Solusi Berkeringat:
Olahraga. Lemak lemak dengan kardio, dan kemungkinannya, Anda akan mengurangi tampilan selulit. Namun rahasia latihan yang sesungguhnya terletak pada satu gerakan ajaib: terjerumus. Anda tidak harus mencobanya, kecuali, Anda ingin paha lebih kencang.
Mengapa ini berhasil: Lunge adalah salah satu senjata terbaik Anda melawan selulit, karena ia membangun otot tanpa lemak di bokong dan paha, dua zona yang rentan selulit. Pikirkan kaki Anda sebagai landasan hukum: Kertas itu adalah lemak Anda, dan kardus di belakang adalah otot Anda, kata Wayne Westcott, Ph.D., rekan penulis dari Selati Tidak Ada Lagi dan direktur penelitian di Quincy College di Massachusetts. Jika kardus itu rapuh atau hilang sama sekali, kertasnya melonjak, menonjol ke dalam dan ke luar (seperti selulit); tetapi jika kardus kokoh, kertas tetap halus.
LEBIH BANYAK DARI DIRI: Apakah Anda Mengenakan Sepatu Yang Salah?
Baca lebih lajut
Untuk memaksimalkan kemampuan lesung pipit yang berkurang, perhatikan bentuk tubuh Anda: Jangan pernah biarkan lutut merayap melewati jari-jari kaki Anda, dan pastikan untuk menekan tumit kaki depan Anda ke lantai dan peras glutes Anda ke seluruh, kata Liz DiAlto, pelatih kebugaran di Kota New York. Rutinitasnya: Lakukan tiga set 12 hingga 20 repetisi lutut pada setiap kaki, tiga atau empat kali seminggu. Dalam waktu satu bulan, Anda akan melihat peningkatan.
3 Siapa yang Tahu? Menyembuhkan:
Kafein. Oleskan krim yang mengandung perangsang sebelum Anda berani telanjang dalam waktu singkat, dan itu akan mengencangkan kulit selama berjam-jam. Anggap saja sebagai Spanx tak terlihat.
Mengapa berfungsi: Kafein untuk sementara menghilangkan air di jaringan ikat, membuat penyok jahat kurang terlihat. Maaf, tapi menenggak espresso ganda tidak akan berhasil. Carilah krim selulit dengan kafein atau aminofilin dan teofilin, dua sepupu kimianya, sambil menandaskan daftar bahan. (Lihat beberapa favorit kami di sebelah kiri.)
Baca lebih lajut
Sebelum mendaftar, lakukan eksfoliasi dengan loofah atau lulur, saran Marcia Kilgore, ahli spa di NYC dan pendiri perawatan kulit Soap & Glory. "Eksfoliasi akan menyingkirkan sel-sel kulit permukaan mati, yang sebaliknya akan menghalangi penetrasi, " katanya. Kemudian bekerja di krim Anda seperti tukang pijat terkuat yang pernah menumpangkan tangan pada Anda. "Gesekan menghangatkan kulit, membuatnya lebih mudah menerima bahan, " jelas Ranella Hirsch, MD, seorang dokter kulit di Cambridge, Massachusetts.
Juga pintar: Mengurangi asupan garam. Ilmuwan L'Orè memiliki subjek tes menggunakan krim selulit berkafein untuk satu kaki selama sebulan, dan juga mengikuti rencana makan sehat yang membatasi kelebihan natrium. Setelah empat minggu, kaki yang dirawat dengan krim memiliki lesung pipi yang lebih sedikit, tetapi selulit pada kedua kaki membaik, sebuah petunjuk bahwa diet sehat memainkan peran kecil tetapi nyata. Hei, semuanya membantu!
4 Bantuan Band Big-Bucks:
Hentikan itu. Tidak bisa hidup dengan selulit satu detik lagi? Jika Anda memiliki simpanan uang tunai, mintalah seorang pro. Ini adalah cara yang mahal namun menjanjikan untuk menghilangkan riak.
Mengapa ini berhasil: Liposuction telah lama menjadi pengobatan dokter karena menghilangkan lemak, dan di mana ada lebih sedikit lemak, selulit berkurang. Lipo, bagaimanapun, tidak dalam-enam jaringan ikat lemak-kompresi yang memberikan selulit tampilan keju cottage terlihat.
Baca lebih lajut
Masukkan Cellulaze, pengobatan baru yang disetujui FDA untuk selulit. Laser tiga tugas memanaskan dan melelehkan lemak, memotong jaringan penghubung seperti jaring yang memerangkap lemak di tempat pertama dan menstimulasi pertumbuhan kolagen untuk kulit yang lebih tebal, papar Bruce Katz, MD, dokter kulit di NYC yang melakukan uji klinis untuk alat tersebut. "Untuk 80 persen subjek, selulit benar-benar hilang, dan sisanya melihat 80 hingga 90 persen selulit mereka menghilang, " kata Dr. Katz.
Prosedur ini dianggap invasif minimal: Setelah membuat sayatan kecil, dokter Anda memasukkan probe laser yang lebih kecil dari pensil ke zona selulit. Karena Cellulaze dilakukan di bawah pengaruh bius lokal, tidak ada rasa sakit selama proses tersebut. Setelah itu, rasa sakit bisa berlangsung dua hari; setiap memar atau bengkak akan mereda dalam dua hingga tiga minggu. Satu perawatan di kantor, hingga $ 2.000 hingga $ 3.000, akan melakukan pekerjaan untuk bokong atau paha Anda. Karena prosedurnya baru, itu hanya bergulir di seluruh negeri. Tetapi Anda dapat menemukannya di kota-kota besar: Kunjungi Cellulaze.com untuk lokasi.
5 Resort Terakhir Anda:
Bawa pada Bronzer. Masih dirundung oleh kerutan di paha dan pantatmu? Jika semuanya gagal, tutuplah dengan cokelat palsu. Saran pro ini akan mengajari Anda cara sederhana untuk memuaskan keuntungan Anda dengan cepat.
Mengapa itu berhasil: Objek di cermin tampak lebih kecil ketika mereka lebih gelap, dan itu termasuk selulit. Apakah Anda menggunakan lotion tanning atau semprotan, lakukan pengelupasan terlebih dahulu dengan lulur lembut untuk meratakan permukaan kulit Anda, kata Jimmy Coco, "pria tani" untuk Fashion Show Victoria's Secret. (Ya, bahkan supermodel yang tampak sempurna membutuhkan kamuflase!) Jika Anda mencoba menyemprotkan diri sendiri, cegah kecelakaan yang berlebih dengan mengaburkan ke wastafel terlebih dahulu.
LEBIH DARI DIRI: 5 Resep Bebas Daging Dekaden
Baca lebih lajut
"Ini memberi Anda perasaan tentang seberapa cepat produk keluar dan seberapa keras Anda harus menekan, " Coco menjelaskan. Formula mana pun yang Anda pilih, sarannya, terapkan dalam gerakan melingkar untuk menghindari goresan-goresan. Jika tidak ada waktu untuk mengeringkan udara, gunakan set pengering rambut untuk mendinginkan. Gugup tentang di mana harus berhenti dan mulai? Pilihlah penyamak sendiri yang memiliki warna perunggu untuk memungkinkan Anda melihat hasil karya Anda. Sebelum Anda keluar, cobalah ahli kecantikan spa guru Kilgore: Oleskan bronzer yang mengilap ke tengah-tengah kaki Anda. Ini adalah trik visual yang memberi mereka tampilan yang lebih panjang dan lebih ramping. Tunjukkan mereka, barang-barang panas!
