Apakah kamu sudah melihatnya? "Harry Potter dan Relikui Kematian - Bagian 2" ada di bioskop dan menghancurkan catatan box office. JK Rowling, pencipta seri "Harry Potter", adalah salah satu novelis paling sukses di dunia, dengan perkiraan kekayaan bersih sekitar 1 miliar dolar!
Akankah Anda percaya bahwa hanya 15 tahun yang lalu, wanita yang sama ini adalah ibu tunggal yang berjuang, hidup dalam kesejahteraan? Dan manuskrip "Harry Potter" pertamanya ditolak oleh penerbit selusin kali! Kisah hidup Rowling adalah contoh luar biasa tentang betapa kerja keras dan ketekunan terbayar.
Tapi bagaimana dengan wanita ini yang membuatnya begitu sukses? Apakah dia memiliki kekuatan alami yang membantunya mengatasi kesulitan yang begitu hebat dan menemukan kebahagiaan?
Penelitian menunjukkan bahwa karakteristik positif tertentu, yang dikenal sebagai kekuatan karakter kita, dapat memainkan peran penting dalam kebahagiaan. Tiga kekuatan yang memprediksi kepuasan hidup (penilaian menyeluruh tentang seberapa baik kehidupan seseorang) adalah harapan, rasa syukur, dan cinta.
Anda mungkin cenderung ke salah satu kekuatan ini lebih dari yang lain, tetapi ingatlah bahwa Anda dapat mengembangkan (dan meningkatkan) semuanya. Baca terus untuk mengetahui caranya.
HARAPAN: Banyak orang percaya bahwa kerja keras akan menghasilkan masa depan yang lebih cerah. Ini tidak mengherankan; orang-orang sukses seperti JK Rowling sering mengaitkan pemikiran positif untuk mengatasi peluang yang tidak menguntungkan dan melihat mimpi mereka menjadi kenyataan. Para peneliti telah menyelidiki klaim tersebut dengan mempelajari harapan (juga dikenal sebagai optimisme) sebagai cara untuk meningkatkan kebahagiaan.
Cara menggunakan kekuatan ini: Sebuah percobaan 8 minggu mengungkapkan bahwa peserta yang melakukan latihan optimisme melaporkan peningkatan kebahagiaan bila dibandingkan dengan kelompok kontrol. Para peserta ini diinstruksikan untuk menulis tentang masa depan ideal mereka. Misalnya, satu minggu mereka menulis tentang kehidupan romantis masa depan terbaik mereka, membayangkan segalanya menjadi sempurna. Tugas Anda: Sekali seminggu, cobalah menulis tentang masa depan ideal Anda 5 tahun dari sekarang. Tulis tentang beberapa topik berbeda: kehidupan keluarga terbaik Anda, kehidupan romantis, situasi karier, kehidupan sosial, keterlibatan masyarakat, dan kesehatan fisik / mental. Beri diri Anda kesempatan untuk membayangkan hal-hal seperti yang Anda inginkan.
GRATITUDE: Sangat mudah untuk fokus pada hal-hal negatif. Pandangan kita tentang kebaikan yang terjadi setiap hari dapat dikaburkan ketika kita menginginkan sesuatu yang tidak kita miliki. Rasa syukur adalah mengenali dan menghargai hal-hal positif dalam kehidupan, bahkan jika sebagian dari keinginan kita tetap tidak terpenuhi. Sangat penting untuk mengucapkan terima kasih atas keberuntungan kami, tidak peduli betapa kecilnya kelihatannya. Ini berfungsi sebagai pengingat yang memuaskan dan penting dari apa yang berjalan baik dalam hidup kita.
- Semoga aku bahagia dan damai.
- Semoga saya bebas dari rasa takut atau sakit.
- Semoga saya hidup dengan cinta dan kasih sayang.
- Semoga saya sepenuhnya sadar dan bebas.
Selanjutnya, arahkan frasa yang sama ini ke orang yang Anda kasihi selama 5 menit tambahan. Akhirnya, cobalah berbicara dengan kenalan yang tidak Anda kenal dengan baik. Jika Anda bersedia, Anda juga dapat menggunakan frasa ini untuk menumbuhkan cinta bagi orang asing dan bahkan semua makhluk hidup! Kekuatan cinta yang Anda alami selama latihan ini mungkin mengejutkan Anda.
KEKUATAN DAN KEBAHAGIAAN: Beberapa kekuatan ini mungkin tampak alami dan mudah dilakukan. Jika ini masalahnya, pilih kekuatan yang paling sesuai untuk Anda dan gunakan mereka untuk mengejar kebahagiaan. Anda mungkin juga merasa berharga untuk berlatih menggunakan kekuatan yang tidak datang kepada Anda secara alami. Either way, menggunakan kekuatan ini akan membantu menjembatani kesenjangan antara kebiasaan sehari-hari dan kebahagiaan. Jika Anda tekun berlatih teknik-teknik teruji secara ilmiah ini, Anda mungkin menemukan kemampuan lain yang akan melayani Anda dengan baik dalam perjalanan hidup Anda.
Nikmati mengungkap mereka!
