Meskipun saya berusia 44 tahun, sebagian besar dari saya terasa jauh lebih muda. Saya menganggap usia internal saya untuk berada di suatu tempat antara 18 dan 22 tahun, dan sering bersenang-senang di pesta-pesta koktail menanyakan pertanyaan ini: Berapa usia Anda di dalam sebagai lawan dari luar? Ketika tahun-tahun telah sulit, beberapa dari kita mungkin terlihat dan merasa jauh lebih tua dari kita. Pergi ke reuni sekolah menengah selalu merupakan petualangan ketika Anda mulai memperhatikan siapa yang telah berumur baik dan yang belum. LEBIH BANYAK : Bagaimana Cara Terlihat Lebih Muda di Enam Minggu Bagaimana dengan orang-orang yang, meskipun usia mereka, tampaknya memiliki hati seorang anak yang hanya menunggu untuk keluar setiap saat? Kegembiraan muda mereka menular — mereka membuat kita tertawa dan bermain dan menjadi spontan. Saya ingin menjadi seperti mereka.Johnny Depp, yang berusia 49 minggu lalu, memiliki kutipan hebat tentang tetap muda: “Tumbuh tidak dapat dihindari, tetapi tidak pernah tumbuh dewasa adalah mungkin. Saya percaya Anda dapat mempertahankan hal-hal tertentu dari masa kanak-kanak Anda jika Anda melindunginya - sifat-sifat tertentu, tempat-tempat tertentu di mana Anda tidak membiarkan dunia pergi. " Benar, Johnny! Dari orang yang memainkan Edward Scissorhands dan JM Barrie (penulis "Peter Pan"), Mad Hatter, Kapten Jack Sparrow, dan segera menjadi Tonto, dia mengerti. Ada sesuatu yang bisa dikatakan tentang berpegang pada anak di dalam kita. Jadi bagaimana kita melakukannya? Bagaimana kita terlihat dan merasa muda? Jelas ketika kita terlihat muda, bagian tertentu dari kita mungkin merasa seperti itu.
- Sering tertawa. Tertawa adalah obat alami untuk stres dan depresi. Ini mempromosikan pelepasan penghilang rasa sakit tubuh alami, yang disebut endorphins. Dapat menurunkan tekanan darah, melindungi terhadap penyakit jantung dan hanya menyenangkan untuk dilakukan.
- Mainkan sering dan dengan anak-anak (jika Anda bisa). Bersenang-senang setiap kali Anda mendapat kesempatan. Jika Anda pernah bergaul dengan seorang anak dan melakukan apa yang mereka lakukan tanpa khawatir atau khawatir, Anda akan menemukan bahwa anak-anak adalah orang yang paling penuh perhatian di sekitar. Keterampilan itu adalah satu model.
- Tetap terhubung. Studi terbaru tentang senior yang sehat menunjukkan bahwa mereka secara mengejutkan terhubung dengan budaya populer, dengan hampir sepertiga dari mereka menonton acara TV realitas, menonton video musik dan bahkan bermain video game.
- Secara teratur menghabiskan waktu dengan orang yang lebih muda dari Anda . Apakah Anda 50 atau 80, saya mencoba menghabiskan waktu berkualitas dengan orang-orang setidaknya 20 tahun lebih muda dari saya. Sahabat dan mentor saya, Dr. Andrew Weil, menjadikannya prioritas untuk membuat orang-orang seperti saya sebagai teman mereka. Percayalah padaku, itu membuatnya muda!
- Tetap aktif secara fisik. Penelitian Harvard Alumni menemukan bahwa lima jam jalan cepat per minggu dikaitkan dengan 27 persen risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab. Olahraga mengurangi angka kematian, tetapi juga meningkatkan energi, memperbaiki tidur, meningkatkan kepercayaan diri, dan membuat Anda merasa lebih baik.
