Kesehatan sehari-hari. Apa sebenarnya ini? Ini adalah kesadaran bahwa pilihan yang kita buat setiap hari — dari makanan yang kita makan (yup, kopi saja tidak memotongnya untuk sarapan), untuk jika kita berolahraga (duduk di mobil Anda tidak dihitung) untuk bagaimana kita mengelola stres kita (hyperventilating dalam lalu lintas, siapa pun?) - Semua berkontribusi terhadap kesehatan kita secara keseluruhan. Kabar baik, tidak ... berita yang luar biasa, menyelamatkan nyawa, dan luar biasa (terutama ketika kita terlalu sibuk untuk melakukan satu hal lagi), adalah bahwa Sebagian besar penyakit kronis didorong oleh gaya hidup. (Pikirkan tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, arthritis dan beberapa jenis kanker.) Awal tahun ini, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh CDC, Bellow et al. menemukan bahwa mereka yang didiagnosis dengan penyakit jantung kronis lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, perokok atau tidak senam teratur. Dan itu adalah penyakit jantung yang merupakan penyebab utama kematian di negara kita. Sekarang, ini mungkin tampak jelas, tetapi seberapa sering Anda benar-benar berpikir tentang mencegah penyakit jantung (atau dalam hal ini penyakit kronis) setiap hari? Kecuali Anda telah didiagnosis dengan satu — mungkin tidak sama sekali. Tetapi dalam hal gaya hidup seperti berat badan, merokok dan olahraga, itu adalah keputusan kecil dan sehari-hari yang membuat semua perbedaan. Saya telah berlatih kedokteran sekarang selama lebih dari sepuluh tahun dan, saya telah melihat beberapa contoh yang sangat luar biasa tentang bagaimana orang dapat mengubah hidup. Secara sederhana. Secara efektif. Saya telah menyaksikan seorang pasien mulai makan sarapan di pagi hari dan membantu menstabilkan suasana hatinya. Saya telah mengamati pasien lain memulai rutinitas peregangan dan tiba-tiba rasa sakit punggung yang berumur puluhan tahun mulai memudar. Saya telah menyaksikan banyak ibu mengubah perilaku mereka dan dengan demikian mengubah perilaku keluarga mereka. Seberapa kerenkah bagi Anda untuk berubah dan kemudian pra-diabetes anak Anda hilang? Setiap hari, Anda membuat ribuan pilihan (menurut Studi Cornell, kami membuat rata-rata 221 pilihan harian tentang makanan saja!). Kolom ini akan mempersenjatai Anda dengan cara yang sederhana dan dapat ditindaklanjuti untuk membuat pilihan yang tepat bagi kesehatan Anda. Ingat kisah anak-anak, "Kura-kura dan Kelinci?" Kura-kura memenangkan perlombaan, bukan kelinci. Apa gunanya? Sangatlah penting untuk mengambil konsep di balik kesehatan sehari-hari secara perlahan, setiap hari. Setelah semua, dengan demikian, Anda membuat pilihan gaya hidup. Bagaimana cara memimpin hidup Anda. Setiap hari. (Dan, luar biasa, tidak butuh waktu lama untuk kecanduan perilaku baru ini! Saya baru-baru ini mulai berlatih yoga — dan sekarang saya terkejut menemukan diri saya mengatur ulang jadwal saya karena saya tidak ingin ketinggalan kelas.) Apa daerah yang ingin saya tulis di kolom ini? Tinggalkan komentar dengan tanggapan Anda!
