Menjadi impulsif dapat membuat Anda menjadi teman yang menyenangkan dan spontan, tetapi itu tidak memiliki sifat kepribadian yang dilarang dapat menjadi bumerang ketika datang ke kebiasaan makan, menyebabkan Anda berkemas dengan pound. Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology menunjukkan bahwa kepribadian Anda memainkan peran kunci ketika menyangkut berat badan Anda, terutama jika Anda impulsif. Meskipun kebanyakan orang mendapatkan berat badan secara bertahap seiring bertambahnya usia, para peneliti menemukan peningkatan berat badan yang lebih besar pada orang impulsif, pengambil risiko dan mereka yang antagonis — terutama jika mereka sinis, kompetitif dan agresif. "Impulsif mengacu pada ketidakmampuan untuk mengendalikan mengidam dan mendesak, ”kata penulis studi Angelina Sutin, Ph.D. “Keinginan-keinginan — untuk makanan, rokok, barang-barang milik — dianggap sebagai begitu kuat sehingga individu tidak dapat menolaknya, meskipun dia kemudian dapat menyesali perilaku tersebut.” Jadi tidak mengherankan jika mereka kesulitan melawan mengidam makanan yang nyaman atau mengatakan tidak untuk detik. "Orang yang impulsif adalah orang yang paling kesulitan melawan brownie yang menggoda atau tidak dapat menahan diri dari hanya menyajikan satu porsi makanan besar, " jelas Art Markman, Ph.D., Penasihat Psikologi YouBeauty. “Mereka juga cenderung memiliki suasana hati negatif yang mungkin mereka lawan dengan makan.” Terlebih lagi, penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa orang-orang yang makan berlebihan dan minum alkohol — keduanya menambah kalori ekstra — cenderung impulsif. LEBIH BANYAK : Ilmu Makanan yang Nyaman "Orang yang mendapat nilai rendah pada kontrol impuls mengalami kesulitan menahan keinginan dan dorongan mereka, " kata Sutin. “Dengan demikian, individu dengan sifat ini mungkin mengalami kesulitan mengatur asupan makanan mereka dan cenderung makan berlebihan. Hal ini disebabkan oleh kurangnya kontrol dan strategi untuk mengatur emosi. Seiring waktu, orang-orang ini mungkin mengalami kesulitan dalam mengendalikan berat badan mereka. ”Pengaruh kepribadian yang kuat dapat menjelaskan mengapa bergabung dengan pusat kebugaran dan membeli buku mode diet terbaru tidak selalu membantu orang mengurangi kelebihan berat badan. Orang yang impulsif mungkin lebih baik dengan konseling nutrisi atau strategi modifikasi perilaku (selain memukul gym secara teratur) untuk membantu mereka belajar untuk mengekang impulsivitas mereka dan menemukan cara yang lebih sehat untuk mengatasi emosi negatif daripada menenggak setengah liter es krim. Misalnya, untuk orang yang sangat impulsif, tidak menyimpan makanan ringan di sekitar rumah adalah langkah yang baik karena mencegah makan yang tidak terkendali dan impulsif. Markman mengatakan, "akui bahwa reaksi alami Anda adalah melakukan sesuatu yang terasa paling baik saat ini" —dan kadang-kadang itu bisa berarti meraih pai apel dan bukannya apel. Dengan memiliki makanan sehat di tangan, Anda lebih mungkin membuat pilihan yang lebih bijaksana dan ramah terhadap pinggang.
