Tidak semua jus diciptakan sama. Beberapa dicampur dengan begitu banyak gula dan pengawet aneh lainnya yang kualitasnya dikurangi menjadi kurang dari soda. Tapi, jika Anda melakukan uji tuntas, Anda dapat menemukan jus yang cukup layak tanpa harus memeras buah sendiri.
Berikut daftar beberapa jus terbaik dan terburuk untuk kesehatan Anda mulai dari toko yang dibeli hingga buatan sendiri. Daftar ini berasal dari US News and World Report - Health.
Jus Buatan Sendiri - Jus buatan sendiri adalah sumber vitamin dan nutrisi yang sangat baik karena berasal langsung dari sumbernya. Satu-satunya waktu untuk berhati-hati adalah jika Anda menambahkan pemanis seperti gula, atau madu. Perlu diingat bahwa jus buatan sendiri harus segera dikonsumsi, jika tidak maka akan mulai kehilangan nutrisi.
Toko Membeli Jus: Jika Anda melihat karton atau botol jus, Anda mungkin siap untuk mengubah cara lain. Tetapi jika mengklaim memiliki jus buah 100%, itu mungkin baik-baik saja. Jus semacam ini biasanya merupakan sumber vitamin C, potasium, folat, dan tiamin. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan konsumsi gula dan kalori berlebihan.
Jus Dingin-Pressed: Hal yang ajaib tentang jus dingin-ditekan adalah bahwa ia menggunakan tekanan bukan panas untuk menghancurkan organisme berbahaya. Mereka memiliki umur simpan yang jauh lebih pendek, tetapi bisa terasa sama nikmatnya dengan jus buatan sendiri.
