Abaikan standar aman dan familiar dari studio yoga, dan latih latihan Anda di luar sampai musim panas. Ketika cuaca bagus, dunia bisa menjadi ruang kelas Anda. Berlatih yoga dan meditasi di luar ruangan akan menghubungkan Anda dengan bumi. Jelajahilah halaman belakang Anda sendiri, dan raih manfaat yoga di taman, pantai, dan pegunungan. Pastikan Anda membawa serta tabir surya dan pengusir serangga: paparan membawa serangkaian tantangan sendiri serta tujuh manfaat ini.
- Alam itu sangat indah.
Pemandangan menyajikan keindahan untuk mengilhami latihan Anda sehingga tidak ada dekorasi studio yoga yang cocok. Luangkan waktu sejenak untuk menikmati pemandangan yang menakjubkan sebelum Anda memulai.
- Tanpa kerumunan. Pernah.
Berkerumun adalah masalah ketika Anda membawa tikar di luar. Tidak perlu bersinggungan dengan teman sekelas melakukan anjing ke bawah di belakang Anda. Anda tidak harus dekat dan pribadi dengan siswa lain macet ke studio yang ramai ketika luar ruangan mengundang.
- Anda akan merasa lebih baik.
Grounding atau memiliki kontak langsung dengan bumi dapat mengurangi stres dan rasa sakit, menurut penelitian. Membuat koneksi yang sebenarnya dengan rumput atau pasir bahkan dapat mengurangi risiko masalah jantung.
- Anda akan menyerap beberapa sinar
Menuju tempat teduh adalah temps yang melonjak dan Anda akan mendapatkan manfaat dari semua vitamin D yang indah dari matahari. Sudah merasa sedikit terlambat; y? Berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu depresi. Jangan lupakan tabir surya; Anda akan tetap menginginkan perlindungan dari terlalu banyak dari UHFs yang cantik itu. .
- Gunakan tantangan yang disediakan oleh medan.
Bebas dari rutinitas yang sama, sama-sama. Menuju ke luar ruangan berarti Anda akan berolahraga di permukaan yang berbeda, dan Anda akan menemukan diri Anda tertantang untuk beradaptasi dengan tanah yang tidak rata.
- Terhubung dengan lingkungan Anda.
Pergilah ke taman terdekat, dan Anda akan segera merasa lebih dekat dengan lingkungan sekitar dari yang Anda lakukan hanya dari pintu ke pintu dengan sedikit waktu di antaranya. Buat lingkungan Anda sendiri. Lalu lintas suara memudar ke latar belakang dan tweet burung mengambil alih. Kumpulkan beberapa teman jika berolahraga di bawah mata dunia akan membuat Anda merasa rentan. (Dan siapa yang tidak?)
- Anda akan belajar untuk fokus.
Mengontrol reaksi Anda akan memperdalam latihan Anda. Gunakan apa yang di luar ruangan yang Anda miliki untuk mempertajam konsentrasi Anda. Apakah gangguan itu seindah kawanan burung camar di atas kepala atau sama menyebalkannya dengan kebisingan bus kota, maka di luar rumah banyak gangguan. Gunakan tantangan untuk belajar benar-benar "Zen."
