Jika Anda keluar dari musim perpisahan dengan patah hati dan setengah pint es krim, tidak perlu pesta kasihan. Buku baru konselor relasi Rachel Sussman, “The Breakup Bible, ” ada di sini untuk membuat Anda kembali berdiri. Berdasarkan pengalamannya menasihati ribuan pria dan wanita melalui perpisahan, Sussman menawarkan perspektifnya tentang cara menyembuhkan dari perpisahan, mengerti mengapa itu terjadi dan mengubah hidup Anda untuk bersiap-siap untuk cinta lagi. Tahap 1: Penyembuhan Jika seseorang baru saja menginjak jantung Anda, mulailah dengan memberi diri Anda sedikit TLC. "Anda harus meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri, " kata Sussman. “Penyembuhan membutuhkan waktu. Anda tidak bisa terburu-buru melaluinya. ”Baca: hubungan rebound adalah pembalasan yang hebat tetapi sebenarnya bukan obat terbaik. Pemutusan adalah penyesuaian — itu tidak akan terjadi dalam semalam. "Anda benar-benar menetap di kehidupan baru Anda, yang dapat membuat kesal dan menakutkan, " ia menjelaskan. “Jangan bersembunyi dari perasaanmu. Duduklah dengan kesedihan, rasa takut, kemarahan. ” LEBIH BANYAK: 5 Cara untuk Menyukai Jalan Anda Melalui kursus BreakupOf, itu tidak berarti hanya berkubang. Jika Anda telah menatap TV selama seminggu, saatnya untuk mengeluarkan pantat zombie Anda dari sofa. Sussman mengatakan sangat penting untuk merawat tubuh dan jiwa Anda dengan makan dengan baik dan berolahraga, keduanya meningkatkan bahan kimia otak yang membantu Anda merasa lebih cepat lebih baik. (Dan jangan pernah meremehkan kekuatan mengambil pemukul ke beberapa alat elektronik lama dengan wajah mantan Anda ditempelkan pada mereka.) Tetapi, jangan merasa Anda harus melakukannya sendiri. Sistem pendukung yang kuat adalah bantuan terbesar Anda dalam fase penyembuhan, apakah Anda beralih ke teman, keluarga, spiritualitas, atau bahkan yoga. Kuncinya adalah melepaskan diri dari mantan Anda untuk sementara dan menjangkau orang lain dalam hidup Anda. Fase 2: Memahami Kebanyakan orang melewati fase ini dan kembali ke pelana. Tetapi jika Anda belum meluangkan waktu untuk merenungkan mengapa Anda putus (atau mengapa Anda mulai berkencan di tempat pertama), pria nomor dua akan menjadi replay dari pria nomor satu. "Memahami adalah lynchpin dari setiap pemulihan wanita, "Kata Sussman. “Anda perlu meluangkan waktu untuk memahami mengapa Anda memilih mantan Anda sebagai mitra, mengapa Anda berperilaku seperti yang Anda lakukan, mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan.” Sussman menggunakan apa yang ia sebut “peta cinta” untuk membantu orang-orang memahami perilaku mereka dalam hubungan masa lalu (lihat halaman 2 artikel ini untuk diagram lengkap). Pada dasarnya, peta cinta hanyalah sebuah sejarah pribadi yang membantu Anda menjelajahi siapa Anda, bagaimana Anda berperilaku dalam hubungan dan mengapa pola-pola itu berkembang. Komponen kunci pemahaman diri adalah gaya lekat, atau cara Anda bereaksi terhadap keintiman dan pemisahan dalam diri Anda. sebuah hubungan. Kebanyakan orang (60 persen penuh) merasa aman, tetapi banyak yang tidak, dan keterikatan yang tidak aman dapat membuat orang melakukan kesalahan yang sama berulang kali.
