Baik itu TV larut malam, hari kerja yang gila atau kuda nil di lantai atas yang menjejak sepanjang waktu — kenyataannya, kita tidur lebih sedikit dari biasanya. Rata-rata, orang Amerika bangun jam 5:47 pagi dan tidak memukul jerami sampai setelah jam 10:15 sore, yang bahkan tidak memperhitungkan waktu yang dihabiskan untuk menghitung domba setelah itu. Tanpa pertanyaan, kita tidak mendapatkan cukup tidur. Rata-rata orang membutuhkan delapan jam menutup mata untuk menjalani hidup yang sehat dan bahagia, dan beberapa mungkin membutuhkan lebih dari itu. Mengapa? Karena tidur memiliki kekuatan pemulihan tersembunyi yang luar biasa dan menjaga kadar hormon Anda seimbang. Hormon pertumbuhan manusia disekresikan di otak selama periode tidur REM yang dalam. Jadi, tidak ada alasan lagi. Saatnya untuk memukul bantal itu secepatnya, tidur nyenyak.
