Sindrom usus yang teriritasi. Namanya mengatakan itu semua. Lebih sering dikenal dengan inisialnya, IBS, itu adalah gangguan pencernaan umum yang menyebabkan sejumlah gejala menyakitkan, termasuk sembelit, diare, kembung, gas dan kram.
Tidak ada obat untuk IBS, tetapi gangguan dapat dikendalikan dan gejala dijinakkan dengan mengenali pemicu seperti diet dan stres dan belajar bagaimana mengelolanya.
The Angry Abdomen
IBS bukan penyakit tetapi sindrom - kombinasi tanda dan gejala. Ini adalah "gangguan fungsional saluran gastrointestinal [GI], " kata Bret A. Lashner, MD, direktur Pusat Penyakit Radang Usus di Departemen Gastroenterologi Klinik Cleveland. Itu berarti usus tidak berfungsi seperti seharusnya, menyebabkan gejala yang menyakitkan.
"Alih-alih tindakan normal halus, seperti gelombang dari saluran GI, ada spasme yang tidak teratur pada orang-orang dengan IBS, " Dr. Lashner menjelaskan. "Kejang-kejang ini dapat menangkap kantung gas dan tinja dan membuat sakit perut dan kebiasaan buang air besar yang tidak teratur."
Mengapa? Kemungkinan tersangka termasuk hipersensitivitas ekstrem dari saluran GI untuk rangsangan tertentu - seperti stres, makanan atau bakteri - dan respon yang berlebihan dari area spesifik otak yang mengontrol gerakan usus.
VIDEO: Mengapa saya punya gas? Mendiagnosis - dan mengesampingkan alasan lain yang mungkin untuk gejala Anda, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa - adalah langkah pertama yang penting. Dokter Anda dapat membantu Anda belajar tentang teknik manajemen stres, pertimbangan diet dan pilihan obat bebas resep.
Tujuannya: untuk mengendalikan IBS Anda.
Coba ini
Untuk nyeri IBS sesekali, gunakan bantal pemanas untuk merilekskan otot yang kaku. Berendam dalam air hangat juga dapat memberikan pereda nyeri.
Ambil Langkah untuk Bantuan
Menjadi aktif secara fisik adalah resep untuk sebagian besar kondisi kronis, dan IBS tidak terkecuali. Olahraga teratur menyediakan cara untuk meledakkan uap dan menangkis stres. Dan dalam kasus IBS, itu juga membantu meringankan dan mencegah gejala. Olahraga teratur melatih otot-otot usus dan membantu mengembalikannya ke pola kontraksi normal. Olahraga juga membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan suasana hati melalui pelepasan endorfin (dikenal sebagai hormon bahagia).
Plus, olahraga dapat membantu mengatur berat badan Anda. Setidaknya satu studi telah menunjukkan bahwa indeks massa tubuh yang tinggi (BMI) dan kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan peningkatan sakit perut, diare, sembelit dan gejala IBS lainnya.
Jika Anda tidak melakukan latihan rutin, mulailah dengan berjalan cepat 30 menit setiap hari. Michael Roizen, MD, kepala petugas kesehatan dari Klinik Cleveland, menyarankan agar semua orang melakukan ini setelah makan malam - tidak ada alasan! Saat Anda merasa lebih bugar, tambahkan aktivitas lainnya. Temukan sesuatu yang Anda nikmati yang tidak memperparah gejala Anda, dan teruskanlah. — oleh Julie Evans
