Bergabunglah dalam obrolan Facebook kami dengan Ahli Dermatologi YouBeauty, Jeanine B. Downie, MD pada hari Senin, 6 Agustus dari jam 12-1 malam EDT. Dia akan menjawab pertanyaan Anda tentang cara mudah untuk terlihat dan merasa lebih muda. Ini adalah kesempatan Anda untuk mengobrol dengan dokter kulit! Jangan ragu untuk meninggalkan pertanyaan di bagian komentar artikel ini untuk Dr. Downie dan dia akan menjawabnya selama obrolan langsung.
Usia 20-an Anda: Mulai Dengan Dasar-Dasar Kulit mulai menipis setelah usia 18, dan minum alkohol dan merokok tidak membantu. Selain menggunakan tabir surya berspektrum luas setiap hari, wanita di usia 20-an harus berinvestasi dalam pelembab tinggi yang baik dalam antioksidan. Bahkan wanita muda akan melihat perubahan dalam nada kulit mereka setelah hanya beberapa minggu menggunakan agen pelembab yang tepat dan tabir surya setiap hari. Keluarlah dari tempat tidur tanning segera jika Anda melakukan itu, dan tidak ada lagi makanan cepat saji.
Di usia 30-an: Bijak ke Glycolics
Wanita di usia 30-an harus mengatasi kerusakan akibat sinar matahari yang keras kepala dengan produk berbasis asam glikolat dua kali sehari, bersama dengan rejimen perawatan kulit reguler mereka. Setelah beberapa minggu, mereka harus memperhatikan perubahan pada tekstur dan nada kulit mereka seiring dengan penurunan garis-garis halus. Mulai usia 30-an, beberapa wanita akan menyadari kulit mereka telah kehilangan volume, dan kerutan wajah dan lipatan menjadi lebih menonjol. Pada saat ini, wanita dapat mempertimbangkan perawatan dengan dermal filler (Juvederm atau Restylane) atau Botox Cosmetic. Jika Anda belum melakukannya, mulailah berolahraga. Sadarilah bahwa kenaikan berat badan dan kerugian yang tiba-tiba dapat benar-benar memengaruhi usia wajah dan tubuh Anda, dan olahraga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Mulailah makan lebih banyak buah dan sayuran, yang akan membantu kulit Anda mempertahankan kualitas muda. Saya ingin memberi tahu pasien saya untuk makan pelangi dengan berbagai macam buah dan sayuran berwarna. Kurangi karbohidrat dan kurangi gula. Berolahraga secara teratur empat hingga lima kali seminggu.
Di Usia 40 Tahun Anda: Dapatkan Dorongan dengan Retinoid
Wanita usia ini harus mempertimbangkan pembenahan rejimen perawatan kulit mereka untuk memasukkan produk penambah kolagen dan retinoid. Di bawah pengawasan dokter kulit, krim retinoid dapat secara dramatis mengurangi tanda-tanda penuaan foto, termasuk kerutan halus dan hiper dan hipopigmentasi yang berbintik-bintik. Bekerja dari bawah permukaan kulit untuk “mengiris” lapisan luar kulit yang mati, 40-an somethings akan melihat perbedaan yang akan membuat mereka merasa cantik. Tingkatkan rejimen olahraga Anda, kurangi asupan makanan Anda dan dapatkan lebih banyak tidur. Minumlah lebih sedikit kopi, kurangi alkohol dan lebih banyak air. Pada usia 40-an, banyak wanita peri-menopause mengalami perlambatan signifikan dalam metabolisme mereka. Ini berarti Anda perlu memotong karbohidrat dan gula Anda lebih banyak atau Anda akan menambah berat badan.
Di usia 50-an, 60-an, dan 70-an: Muncul kembali dan pertahankan
Wanita di usia 50-an, 60-an dan 70-an harus memastikan untuk tetap terhidrasi, terutama setelah menghabiskan begitu banyak waktu di bawah sinar matahari. Selain menggunakan penguat kolagen, antioksidan dan glikolik, penting untuk mempertahankan diet seimbang yang kaya antioksidan (melindungi tubuh terhadap kerusakan radikal bebas); vitamin A, C, dan E; dan minyak yang sehat untuk menjaga kulit tetap sehat dari dalam ke luar. Tetap jaga dengan rejimen olahraga Anda dan hanya makan ketika Anda lapar, lalu hentikan saat Anda merasa agak kenyang. Turunkan tingkat stres Anda dengan menyempurnakan mengatakan tidak . Berhenti berlarian untuk semua orang dan lakukan lebih banyak untuk diri sendiri. Ini juga akan membantu Anda tidur lebih baik selama berkeringat di malam hari yang berat di usia lima puluhan. Berolahraga dengan beban dan kardio harus tetap stand-by. Berdiri tegak, memutihkan gigi dan memantau tahi lalat Anda untuk setiap perubahan semuanya penting.
