Karbohidrat dalam makanan tinggi glikemik seperti donat dan bahkan cornflakes pecah dengan cepat, melepaskan aliran gula ke dalam aliran darah, diikuti oleh lonjakan insulin. Kemudian, tingkat gula Anda jatuh — waktu besar — ​​yang dapat meningkatkan nafsu makan dan mengidam berjam-jam. Jika Anda makan sarapan yang buruk, tidak ada makanan di kemudian hari yang bisa menggantikan kesalahan itu; Anda akan jonesing untuk junk food 'til makan malam.

4 JENIS SARAPAN TERBURUK YANG BIASA DIKONSUMSI ORANG INDONESIA (Mungkin 2024).