Anda telah mendengarnya berkali-kali sebelumnya: Sarapan adalah makanan paling penting hari ini. Makan sarapan yang seimbang dan sehat adalah kunci untuk tetap penuh dan menjaga energi Anda hingga makan siang. Dan jika Anda memilih makanan yang tepat, makanan Anda juga bisa berfungsi sebagai pendorong metabolisme utama.
Apakah Anda mencoba untuk meledakkan melalui dataran tinggi berat badan atau hanya meningkatkan energi Anda, tujuh resep sarapan ini akan membantu memulai metabolisme Anda sebelum Anda keluar dari pintu.
1 Matcha Green Tea Muffin
Resep dan foto oleh One Ingredient Chef
Peningkatan metabolisme hanyalah salah satu dari banyak manfaat kesehatan yang disediakan oleh teh hijau; yang lain termasuk dosis antioksidan dan vitamin penambah kekebalan. Muffin teh hijau matcha ini adalah alternatif yang lezat, portabel untuk minuman teh matcha tradisional, dan keping coklat akan memuaskan gigi manis Anda.
2 Tex Mex Tempeh Scramble
Resep dan foto oleh Macheesmo
Ketika datang ke protein, tempe membawa pukulan yang serius (lebih dari 30 gram per cangkir, tepatnya). Lebih kental dan lebih beraroma dari tahu, ini sempurna untuk acara vegetarian pagi, terutama dengan rasa Tex Mex dan ditambah dengan keju Jack.
3 Smoothie Cocoa-Almond Protein
Resep dan foto oleh Dapur Kristine
"Protein" adalah kata ajaib ketika datang untuk meningkatkan metabolisme Anda, dan kombinasi mentega almond yang mengandung protein dan yogurt yunani membuat satu camilan manis ini Anda tidak perlu merasa bersalah terlibat.
4 Alpukat Telur Salmon Asap
Resep dan foto oleh Grok Grub
Resep yang sangat mudah yang menggabungkan tiga kekuatan protein (telur, salmon, dan alpukat). Ya silahkan! Serpihan cabai yang ditaburkan di atasnya adalah tambahan yang cerdas: cabai mengandung zat kimia, yang disebut capsaicin, yang segera meningkatkan metabolisme.
5 Cookies Sarapan Rakasa Protein-Packed
Resep dan foto oleh Alaska Alergi Gratis
Cookie untuk sarapan? Pergi untuk itu, asalkan mereka sehat, mengisi, dan meningkatkan energi sebagai kue sarapan ini. Mereka dibuat dengan biji rami, yang mengandung asam amino esensial yang penting untuk membangun otot dan mempertahankan energi.
6 Spiced Lentil Dengan Telur
Resep dan foto oleh The Kitchn
Lentil dikemas dengan zat besi, yang penting untuk energi dan pembakaran kalori yang efisien. Anda mungkin tidak menganggap lentil sebagai makanan sarapan, tetapi ketika mereka dipasangkan dengan telur panggang, rasa gurih menjadi tepat untuk setiap bagian dari hari.
