Makanan menyimpan banyak kekuatan. Kita melihatnya untuk kenyamanan setelah hari yang buruk di kantor, untuk memperbaiki hati yang patah dan bahkan untuk merawat kita kembali sehat. Karena dapat memegang kendali atas emosi, kesejahteraan, dan kesehatan kita, itu hanya masuk akal bahwa itu dapat mempengaruhi uang kita juga. Tidak, serius. Apa yang Anda makan ketika Anda bersiap membayar tagihan, menyeimbangkan anggaran Anda atau memiliki "pembicaraan uang" dengan pasangan Anda dapat membuat semua perbedaan. Perencanaan untuk mengatasi salah satu tugas keuangan utama ini? Makanlah “makanan super” ini setidaknya 20 hingga 30 menit sebelumnya dan Anda pasti akan berhasil. Kami berbicara dengan Susan Albers, Psy.D., penulis “Makan Penuh Perhatian” dan seorang psikolog di Klinik Cleveland, untuk memeriksa bagaimana kami pilihan makanan dapat mempengaruhi keputusan keuangan kita. Menurut Albers, makanan tertentu lebih baik dalam mengubah otak dan kimia tubuh, sehingga Anda dapat fokus pada pengaturan anggaran, menjaga ketenangan Anda selama diskusi keuangan yang panas dan mengelola stres sambil membayar tagihan. LEBIH BANYAK DARI BELI VEST: Simpan Uang Dengan Ini 5 Resep Makan Siang yang Mudah Membayar Uang Anda Mengkhawatirkan apakah Anda dapat mengakhiri produksi hormon adrenalin dan stres, seperti kortisol, dalam tubuh Anda. Ketika itu terjadi, denyut jantung dan tekanan darah Anda melonjak, dan otak Anda menjadi terlalu bersemangat ... yang berarti sulit untuk fokus pada keuangan Anda. Untungnya, makanan-makanan ini dapat membantu Anda tetap tenang dan sejuk dalam menghadapi tagihan Anda: Teh Hitam. "Studi telah mengindikasikan bahwa orang merasa lebih tenang, dan memiliki tingkat kortisol yang lebih rendah setelah minum secangkir teh hitam, " kata Albers. Peneliti Inggris menemukan bahwa orang yang minum teh hitam mampu menghilangkan stres lebih baik daripada mereka yang membasahi peluit dengan teh dan minuman lainnya. Kacang Brasil dan Kacang Mete. Mereka tinggi seng - kekurangan yang telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi. Dan tugas bulanan mana yang memiliki kecenderungan yang tidak menguntungkan untuk menimbulkan kecemasan? Itu benar: membayar tagihan. Jadi gunakan seng untuk tetap tenang. Havermut. "Ini bagus untuk mengatur gula darah Anda, " kata Albers. "Dan mempertahankan kadar gula darah membantu Anda tetap tenang dan bahkan tegang." Daripada makan permen yang hanya memberikan dorongan energi sementara, pertimbangkan semangkuk oatmeal, yang akan menopang Anda selama berjam-jam. LEBIH BANYAK DARI BELI VEST: Apakah Makanan Organik Menyia-nyiakan Uang Anda? Memiliki “Pembicaraan Uang” Entah Anda pindah bersama, bertunangan atau hanya memastikan Anda berada di halaman yang sama, semua pembicaraan itu dapat berdampak pada energi Anda — dan meningkatkan tingkat stres Anda. Memerangi efek samping dari pembicaraan sulit ini dengan makanan ini: salad bayam Menurut Albers, sayuran hijau diisi dengan asam folat, antioksidan dan magnesium– “semuanya terkait dengan suasana hati yang baik.” Suasana optimis akan berguna ketika Anda dan pasangan Anda duduk untuk mendiskusikan kebiasaan belanja. “Tambahkan satu porsi ayam panggang tanpa kulit, yang merupakan sumber tyrosine dan protein yang bagus, ” katanya. "Nutrisi ini meningkatkan produksi dopamin, norepinefrin, dan zat kimia otak-epinephrine yang diketahui meningkatkan kewaspadaan dan energi." Tuna "Ikan ini adalah sumber vitamin B6 dan B12 yang bagus, " kata Albers, menjelaskan bahwa B6 membantu menjaga kesehatan. keseimbangan serotonin, yang mengatur suasana hati dan melawan depresi. “B12 membantu membentuk GABA, bahan kimia otak yang menenangkan.” LEBIH BANYAK DARI BELAJAR ROMA: 6 Cara Menggabungkan Keuangan dengan Mitra
