Marcia, Marcia, Marcia! Bahkan jika Anda bukan penggemar "Brady Bunch" yang besar, Anda mungkin ingat persaingan konstan antara Marcia yang cantik dan berprestasi tinggi dan adiknya yang canggung dan diabaikan, Jan. Art meniru kehidupan, dan ada contoh di seluruh dunia nyata anak-anak yang berpegang pada standar yang sangat berbeda dan tidak mungkin oleh orang tua mereka. Saya benar-benar tahu seorang wanita yang orang tuanya menjulukinya Patty Sempurna pada usia yang sangat muda. Dia memiliki seorang adik perempuan, Isabelle, dan perbandingan eksplisit dan tersirat selalu ada di sana. Seperti yang Anda bayangkan, pengaturan ini tidak berhasil baik bagi wanita sebagai seorang anak, dan itu terus berdampak pada mereka sebagai orang dewasa. Patty selalu merasakan tekanan luar biasa untuk unggul dalam segala hal — sekolah, perilaku, olahraga. Dia takut orang tuanya akan sangat kecewa jika dia tidak memenuhi julukannya. Dan tentu saja tidak, karena tidak ada orang yang selalu sempurna. Jadi, Patty selalu percaya bahwa ia tidak cukup baik dalam hal apa pun. Di sisi lain, Inadequate Isabelle (untungnya, orang tuanya tidak benar-benar memanggilnya demikian), merasa bahwa dia terlahir mengecewakan, karena dia tidak sempurna. Dia percaya bahwa orang tuanya tidak berpikir bahwa dia pintar, lucu, cantik atau berbakat, jadi dia belajar untuk tidak mempercayai hal-hal tentang dirinya sendiri. Kedua saudara perempuan itu berkembang melalui masa kecil mereka dengan harga diri yang sangat rendah, melihat diri mereka tidak cukup baik dan tidak berusaha cukup keras. Mereka juga hampir selalu stres karena tidak dapat memenuhi standar (tidak realistis) yang dikenakan pada mereka. Dengan niat terbaik, banyak orangtua secara tidak sengaja memaksakan standar yang tidak dapat dicapai pada anak-anak mereka. Mereka mungkin menetapkan persyaratan yang sangat tinggi untuk nilai atau prestasi lainnya. Atau mereka dapat, dengan contoh mereka sendiri, dengan jelas menyampaikan bahwa harapan keluarga harus bekerja sekeras yang diperlukan untuk selalu berada di atas. Banyak sekolah menggemakan harapan ini, mulai sedini sekolah dasar, dan kadang-kadang mencapai tingkat memekakkan telinga oleh sekolah menengah atau perguruan tinggi. Seiring waktu, banyak anak dan remaja menginternalisasi standar-standar ini, menuntut diri mereka sendiri tidak lebih dari olahraga A dan universitas yang lurus dan membintangi peran dalam drama sekolah. Jika ini tidak tercapai, mereka mungkin akan menyalahkan diri sendiri dengan pesan-pesan ketidakmampuan dan kebencian pada diri sendiri. Kemudian para remaja ini menjadi dewasa, yang berpotensi membawa harapan perfeksionis ini ke fase kehidupan berikutnya. Terdengar akrab? Apakah Anda seorang Marcia atau Jan? A Perfect Patty atau Isabelle yang Tidak Memadai? Apakah Anda berpikir bahwa Anda harus berada di puncak secara profesional, finansial, pribadi, fisik? Atau, apakah Anda berpikir bahwa Anda tidak akan pernah berada di dekat puncak karena Anda tidak pernah cukup baik untuk memulai? Keyakinan tentang diri Anda ini cenderung membuat Anda merasa sangat sedih dan sangat tertekan, karena Anda terus-menerus berusaha mencapai tingkat tak terjangkau dalam setiap bidang kehidupan Anda. Sementara beberapa stres dapat menjadi positif, mendorong motivasi, produktivitas, dan tingkat energi yang lebih tinggi, terlalu banyak stres. di usia berapa pun sangat merusak. Selain membuat Anda kesal dan cemas, itu berdampak pada perilaku yang sehat. Sangat sulit untuk mempertahankan perawatan diri yang baik dengan tidur yang cukup, nutrisi yang baik dan olahraga, dan hubungan yang sehat jika Anda termakan oleh stres. Juga sulit untuk mengelola stres jika Anda lelah, tidak bergerak dan terisolasi. Jadi penting untuk mengganggu siklus atau, bahkan lebih baik, hindari membuatnya di tempat pertama. Jika Anda merasa terus-menerus di bawah tekanan untuk mencapainya, Anda dapat belajar untuk tidak terlalu stres dengan teknik-teknik relaksasi, belajar untuk memeriksa kembali reaksi-reaksi Anda terhadap peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda, dan mungkin mengubah situasi-situasi tertentu yang memperkuat perasaan tidak mampu. (Saya telah menulis tentang masalah ini secara detail di BluebirdPages.com.) Sementara itu, pikirkan tentang standar yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri, dan pertimbangkan apakah itu realistis dan sesuai untuk Anda dan hidup Anda. Kabar baik tentang bertambahnya usia adalah bahwa Anda adalah orang dewasa dengan kemandirian yang lebih emosional, dan Anda dapat mengevaluasi kembali hal-hal yang Anda pelajari ketika Anda muda, dan menetapkan harapan Anda sendiri untuk diri sendiri. Sangat bagus untuk menetapkan tujuan dan berusaha untuk mencapainya, tetapi mereka harus benar-benar dapat dicapai. Dan jika Anda berpikir tentang diri Anda sebagai Perfect Patty atau Isabelle yang tidak memadai, inilah saatnya untuk menemukan nama panggilan baru.
