Tidak cukup tidur dapat lebih dari membuat Anda rewel. Penelitian baru menunjukkan itu bukan hanya jumlah tidur, tetapi ketika Anda pergi ke tempat tidur yang mengubah Anda menjadi Eeyore kehidupan nyata. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research menemukan bahwa orang yang memukul karung sangat larut malam dan tidur sebentar-sebentar untuk waktu yang lebih singkat memiliki pikiran negatif lebih banyak daripada mereka yang mendapatkan dosis Zs yang direkomendasikan. Penulis studi Jacob Nota dan Meredith Coles dari Binghamton University mereplikasi penelitian sebelumnya yang menghubungkan masalah tidur dengan pikiran negatif, kemudian berangkat untuk menemukan hubungan antara efek samping sial ini dan waktu aktual seseorang pergi tidur. Mereka belajar bahwa siswa yang tidur untuk waktu yang lebih singkat dan pergi tidur kemudian mengalami lebih banyak pikiran negatif daripada mereka yang tetap tidur teratur. Ini terutama berlaku untuk siswa yang menganggap diri mereka burung hantu malam. Dan itu bukan hanya tentang kuantitas tidur, tetapi kualitas. Tidur delapan jam Anda harus sejajar mungkin dengan jam terang dan gelap sosial.
