The Scientist: Amy Jamieson-Petonic, RD, adalah direktur pembinaan kesehatan di Cleveland Clinic's Wellness Institute.
Jawabannya: Tubuh Anda setidaknya 60 hingga 70 persen air. Ini bersirkulasi melalui pembuluh darah Anda yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang sangat dibutuhkan ke jaringan Anda. Ketika tekanan di dalam arteri dan vena berubah, cairan bergerak dari dalam pembuluh ke ruang antara sel-sel jaringan dan punggung. Seberapa terhidrasi Anda, apa yang Anda makan, tingkat aktivitas Anda dan di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda (bersama dengan sejumlah masalah medis) mempengaruhi aliran cairan dalam sistem keseimbangan dinamis ini.
Ketika Anda mendekati periode Anda atau sudah makan banyak garam, tubuh Anda mungkin menahan — yaitu, menahan — tambahan air di jaringan Anda, yang dapat membuat Anda merasa dan terlihat kembung. Cairan yang tidak perlu dikeluarkan dengan keringat dan air kencing. Pada hari tertentu, Anda dapat berfluktuasi dengan 2 hingga 5 pon air.
Jika Anda menghentikan diet, berolahraga seperti orang gila dan langsung turun 5 kilogram, itu (secara harfiah) berat air. Anda belum "kehilangan berat badan", Anda mengalami dehidrasi — dan tubuh Anda akan masuk ke mode konservasi untuk membangun kembali keseimbangan. Sementara itu, karena tubuh Anda membutuhkan protein untuk menarik air keluar dari sel Anda, rejimen kalori rendah benar-benar dapat meningkatkan retensi air. Kontra-intuitif mungkin terdengar, jika Anda ingin mencegah menambah berat air, Anda perlu minum lebih banyak air. Tubuh Anda akan melakukan sisanya.
LEBIH PADA RETENSI FLUIDA DARI YOUBEAUTY.COM
Mengobati PMS dengan Diet
Berapa banyak air yang harus Anda minum?
Secara Instan Mempercantik Facial Limfatik
