Debbie Downers di mana-mana, bersiap-siap untuk mengatakan 'Sudah kubilang.' Penelitian baru menunjukkan bahwa, luar biasa, bahagia tidak semuanya menjadi retak. Bertolak belakang dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, menjadi benar-benar bahagia berarti bahwa Anda juga menyadari bahwa ada saat-saat Anda tidak akan bahagia, dan bahwa hidup tidak bisa menjadi sinar matahari dan mawar sepanjang waktu. Dengan begitu, Anda siap ketika jalannya menjadi kasar, dan Anda lebih siap menghadapi tantangan yang muncul. Tidak, Anda tidak harus menurunkan harapan Anda untuk kehidupan yang bahagia atau mulai mengharapkan hari-hari hujan ketika itu mungkin cerah. Tetapi dengan mengelola harapan dan mengharapkan tantangan, Anda akan lebih baik. Bahkan, ada dorongan biologis untuk ini juga: Tingkat protein C-reaktif Anda (penanda peradangan merusak) telah terbukti lebih tinggi ketika Anda memiliki harapan yang tidak dapat dicapai, yang berarti bahwa menjadi realistis menjaga tingkat stres ol 'semua sekitar.
