Jika Anda memperhatikan berat badan Anda, sebenarnya ada hari terbaik dalam seminggu untuk melihat skala. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Facts menemukan bahwa kebanyakan orang menurunkan berat badan selama seminggu dan kemudian mendapatkan beberapa pada akhir pekan. Itu berarti bahwa Anda cenderung paling ringan pada hari Jumat dan paling berat pada hari Minggu. Apa yang membuat penambah berat badan secara keseluruhan terpisah dari mereka yang mampu menurunkan berat badan adalah apa yang terjadi antara Senin dan Jumat. Orang yang kalah berat memiliki apa yang disebut oleh para peneliti sebagai “pola kompensasi yang lebih kuat, ” yang berarti fluktuasi berat badan turun mereka dimulai segera setelah akhir pekan dan terus berlanjut hingga Jumat. Di sisi lain, orang-orang yang menambah berat badan menunjukkan lebih banyak variabilitas dalam fluktuasi berat badan mereka dan tidak menunjukkan penurunan yang jelas selama seminggu. Apa artinya ini memberitahu kita? Ini mengingatkan kita bahwa berfluktuasi hingga 5 pon per minggu benar-benar normal.
