Apakah Anda menderita EIBD (ketidaknyamanan pada payudara yang disebabkan oleh latihan)? Jangan khawatir jika Anda melakukannya; Anda berada di mayoritas. Studi tahun 2007 menemukan bahwa lebih dari 50 persen wanita melaporkan nyeri payudara selama latihan, dan dengan alasan yang baik. Selama berolahraga, dan dengan alasan yang bagus. Peneliti menemukan bahwa payudara dapat memantul hingga 21 cm selama berolahraga. ”Apakah Anda seorang pelari, penari, petinju tendangan atau penggemar yoga, Anda memerlukan bra olahraga yang pas yang menjaga payudara tetap di tempatnya selama kegiatan apa pun. -bahkan jika Anda seorang wanita berpayudara kecil, ”kata Jene Luciani (foto), penulis buku“ The Bra Book: The Fashion Formula to Finding the Perfect Bra ”dan Koresponden Fashion untuk NBC's Today . LEBIH DARI DIRI: 8 Bergerak untuk Memperbaiki Boobs Anda Bra olahraga umumnya datang dalam dua desain dasar; "Bra enkapsulasi dibuat dengan dua cangkir (seperti bra biasa) sementara dalam gaya kompresi, payudara Anda ditekan bersama-sama, rata dengan dada Anda, dalam upaya untuk mengurangi gerakan, " kata Luciani. Dan menurut studi 2007, enkapsulasi bra adalah yang terbaik dalam mengurangi gerakan untuk setiap ukuran cup. Untuk menemukan kesesuaian Anda, cari fitur-fitur ini dalam bra olahraga Anda: Masalah: Saya memiliki kasus gesekan. Larutan: Pilih kain yang tepat . “Kain yang Anda pilih juga berdampak pada kenyamanan dan efektivitas bra olahraga - sebagian besar dirancang untuk melembapkan kelembapan dari tubuh, tetapi Anda dapat memilih yang juga selangkah lebih maju dengan mencegah lecet dan semua ketidaknyamanan, ” Luciani berkata. Baca tag (dan lihat uraian kain Luciani di bawah) untuk melihat apa yang ada di cangkir Anda.
- Polyester / Cotton - Perpaduan klasik yang memberikan kelembutan lembut dan manajemen kelembaban yang kuat.
- Kapas / Lycra Spandeks - Kombinasi katun lembut dengan kelembapan dan mempertahankan bentuk Lycra memiliki jumlah peregangan dan dukungan yang tepat.
- CoolMax Polyester / Lycra Spandex - Campuran kain berkinerja tinggi ini memberikan Anda semua manfaat kelembaban dari CoolMax plus kenyamanan, peregangan, dan retensi bentuk Lycra.
- Polyester / Cotton / Lycra Spandex - Campuran tiga serat ini menawarkan polyester dan katun untuk kelembutan dan manajemen kelembapan sementara Lycra menyediakan fit dan dukungan optimal.
- Supplex Nylon / Lycra Spandex - Campuran ini menawarkan nuansa lembut, mewah dan cocok, dukungan dan retensi bentuk yang baik.
Masalah: Saya memiliki dada besar dan ingin meminimalkan pantulan. Larangan: Siapkan sistem pendukung. “Carilah fitur pendukung tambahan, seperti cangkir lapisan ganda atau gendongan ekstra yang menambah dukungan ke area tertentu dari cangkir untuk membantu mengangkat payudara. Pastikan cangkir membungkus seluruh payudara untuk dukungan dan kenyamanan terbaik, ”kata Haidee Johnstone, Wakil Presiden Senior dan Direktur Desain Leading Lady, sebuah perusahaan pakaian intim yang mengkhususkan diri dalam bra full-figure. LEBIH DARI DIRI: Bra Olahraga Terbaik Untuk Ukuran Apapun Masalah: Spaghetti-tipis, racerback… bagaimana saya tahu gaya mana yang cocok untuk saya? Solusi: Buat penyesuaian tali. “Saya percaya itu penting untuk memvariasikan lebar tali sebagai ukuran cangkir meningkat. Penting untuk mendistribusikan secara merata berat payudara wanita di pundaknya, ”kata Johnstone. Tes yang mudah untuk mencoba bra olahraga dan melompat-lompat beberapa kali di ruang ganti Luciani menyarankan. “Anda mungkin terlihat sedikit gila tetapi Anda akan secara akurat menentukan apakah bra memberi Anda dukungan yang diperlukan untuk aktivitas fisik. Carilah tali bahu yang lebih lebar untuk meningkatkan dukungan. ” Masalah: Hal-hal terasa seperti hal-hal yang mulai melorot. Ketahuilah kapan harus mengucapkan selamat tinggal. “Karena keausan, bra olahraga juga harus diganti setidaknya setiap tahun, tergantung pada seberapa banyak penggunaan yang mereka dapatkan. Tanda-tanda dongeng adalah jika elastis diregangkan dan tidak lagi menempel pada tulang rusuk Anda atau jika Anda melihat peningkatan gerakan payudara atau pilling pada kain bra, ”kata Luciani. Pelajari lebih lanjut tentang Jene Luciani, Buku Bra dan Wanita Terkemuka LEBIH DARI DIRI: Daftar Lebih Awal untuk Diet Mulai Langsung dan Menangkan Liburan Spa yang Menyenangkan! - Untuk tips kebugaran setiap hari ikuti SELF di Facebook dan Twitter. Dapatkan DIRI di iPad dan Kindle Anda Api!
