Kita semua harus pergi satu hari, tetapi dalam beberapa kasus Anda dapat mencegahnya dengan sesuatu yang sederhana seperti olahraga. Ya, kita bisa berolahraga ketika kita ingin kehilangan beberapa kilogram, tetapi jika dilakukan secara teratur - Anda benar-benar dapat memperpanjang hidup Anda dengan menangkal banyak penyakit umum. Penelitian mendukung bahwa kurangnya olahraga berdampak buruk pada kesehatan.
Berikut ini daftar penyakit yang dapat Anda cegah dengan latihan:
Penyakit jantung koroner: Ini adalah penyebab utama kematian untuk pria dan wanita dan dapat muncul tanpa gejala yang jelas. Anda harus melakukan latihan kardiovaskular secara teratur dan mengonsumsi makanan rendah sodium dan lemak jenuh.
Stroke: Stroke ditandai ketika ada masalah dengan suplai darah ke otak. Sel-sel ini dapat rusak secara permanen jika terputus terlalu lama dan akhirnya mengakibatkan kematian. Berolahraga secara teratur dapat mencegah hal ini bersama dengan mengurangi kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah Anda.
Diabetes: Kebanyakan orang berpikir bahwa diabetes adalah hit atau miss, tetapi sebenarnya dapat dicegah dengan olahraga (dan diet). Tetap aktif sebisa mungkin, khususnya, lakukan latihan kardio dan peregangan yang tinggi.
Depresi: Depresi adalah penyebab utama kematian yang banyak orang tidak bicarakan. Depresi dapat menyebabkan perilaku merusak diri yang akhirnya mengarah pada kematian. Jadi, masalah ini tidak boleh dianggap enteng. Latihan dan aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk mengurangi depresi. Keluar ke matahari dan menyerap vitamin D akan mengurangi depresi secara substansial.
