Saat udara menjadi lebih tajam, hari menjadi lebih pendek dan malam menjadi lebih dingin. Dan ketika kita mulai mengantisipasi musim dingin yang membeku di sekitar sudut, banyak dari kita juga merasakan terjadinya depresi musiman yang perlahan-lahan merayap masuk. Bahkan, hampir 350 juta orang terpengaruh olehnya dan itu diproyeksikan menjadi penyebab utama kedua kesehatan yang buruk. pada tahun 2020. Namun menurut penelitian baru-baru ini, kunci untuk memerangi depresi mungkin melalui perut Anda.
Para peneliti melakukan analisis gabungan dan menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi ikan dan depresi. "Setelah mengumpulkan semua data bersama-sama, hubungan yang signifikan muncul antara mereka yang makan ikan paling banyak dan penurunan 17% dalam risiko depresi dibandingkan dengan mereka yang makan paling sedikit." Studi telah menyarankan bahwa omega 3 dapat mengatur aktivitas dopamin dan serotonin, yang dianggap terkait langsung dengan depresi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengungkap sebab dan akibat, tetapi sampai saat itu, menambah asupan ikan Anda sementara itu tidak dapat menyakiti (Berikut adalah 5 Resep Makanan Sehat (dan Enak!) Untuk membantu Anda memulai!).
