Pernah ingin menghabiskan malam romantis dengan George Clooney atau headline di Madison Square Garden? Pernah berharap Anda bisa terbang sesuka hati atau melaju melewati padang pasir di dalam mobil sport dengan angin mencambak rambut Anda?
Bagaimana jika saya katakan, Anda bisa? Sebelum Anda menyerah pada fantasi terliar Anda, cobalah teknik ini: bermimpi jernih.
Tidak pernah mendengar hal tersebut? Sebagian besar belum. Lucid dreaming adalah kemampuan untuk memengaruhi tindakan dan pilihan diri Anda sendiri — kebebasan yang Anda peroleh ketika melatih diri untuk menyadari bahwa Anda bermimpi. Pada dasarnya, itu berarti Anda menganggap kontrol di dunia mimpi. (Pikirkan: The 2010 hit movie, "Inception.")
Tentu, itu terdengar sedikit sci-fi, tetapi bermimpi jernih adalah nyata dan itu mungkin bagi siapa saja untuk dikuasai. (Lihat tips dan trik kami di bagian akhir untuk bantuan memulai.)
Selain memberi Anda dan pria terseksi hidup sedikit waktu "sendirian", bermimpi jernih dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri, menghadapi iblis Anda, dan banyak lagi.
Berikut adalah empat cara mengendalikan impian Anda akan membuat hidup Anda lebih baik (dan meningkatkan kecantikan batin Anda, untuk mem-boot):
Tekuk aturan:
Hal terbaik tentang bermimpi jernih adalah ini: Tidak ada aturan. Oh, kamu muak dengan gravitasi? Benar-benar baik-baik saja. Anda ingin sebuah rumah muncul entah dari mana? Semua milikmu. Mimpi yang kotor adalah kesempatan sempurna untuk tindakan fantasi kecil. "Lakukan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan dalam kehidupan nyata, " kata Joy Fatooh, seorang seniman dan ahli biologi margasatwa dengan bakat untuk bermimpi jernih. "Ini sangat membebaskan dan membangkitkan semangat."
PELAJARI KE MIMPI LUCID
Belum pernah mimpi jernih sebelumnya? Jangan khawatir! Berikut dua teknik untuk memulai:
Pengujian realitas:
Biasakan bertanya, "Apakah saya bermimpi?" Dalam mimpi, lampu, cermin dan jam tidak berfungsi, berjalan terasa seperti gerakan lambat, gerakan teks dan situasi yang tidak mungkin muncul. Memperhatikan semua keanehan tersebut dapat memicu mimpi jernih.
Bermimpi menghidupkan kembali:
Tulis atau putar kembali impian Anda dan buat kemungkinan baru untuk pilihan yang dapat Anda buat di setiap giliran. Anda akan mengingat mimpi Anda dengan lebih mudah dan menjadi lebih mungkin untuk bermimpi jernih.
Keterampilan praktik:
Merasa tidak pernah ada cukup waktu di siang hari? Jika Anda tidak dapat menemukan waktu bangun yang cukup, manfaatkan mimpi jernih untuk melatih keterampilan yang ingin Anda tingkatkan (seperti menari atau memainkan alat musik). "Mimpi adalah lingkungan bebas risiko untuk berlatih, " kata Fatooh. "Seorang pesenam tidak perlu khawatir jatuh dari balok dan mematahkan lehernya."
Mimpi itu bahkan dapat meningkatkan keterampilan Anda dalam kehidupan nyata dengan memperkuat koneksi otak yang diperlukan untuk melaksanakan tindakan. Sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Current Biology meminta para pemimpi jernih untuk mempraktekkan gerakan terpilih dalam mimpi mereka dan menemukan bahwa gerakan mimpi mengaktifkan sensorimotor cortex — area otak yang bertanggung jawab untuk gerakan sukarela — seperti yang akan terjadi dalam kehidupan nyata.
