Januari adalah saat yang tepat untuk mencoba hal-hal baru. Banyak dari kita telah membuat resolusi Tahun Baru, bertekad untuk menjadi lebih bahagia dan lebih sehat mulai saat ini. Seringkali, meskipun, resolusi luas menyapu sulit untuk dipertahankan, bahkan tujuan yang bertujuan untuk membuat Anda tetap sehat. Jangan menggigit lebih dari yang bisa Anda kunyah! Dengan hanya menempel pada perubahan kecil yang mudah didapat, sebelum Anda menyadarinya, Anda akan mencapai tujuan Anda. Dan satu tujuan akan menghasilkan tujuan lain. Cobalah ... Anda akan melihat. Misalnya, bekerja pada diet Anda bulan ini? Setelah musim liburan penuh dengan makanan yang luar biasa, makanan yang memanjakan biasanya tidak dimakan dalam jumlah seperti itu, sekarang adalah bulan yang baik untuk berpikir ulang makanan apa yang ingin Anda makan. Anda tidak perlu merombak seluruh diet Anda. Makanan ringan adalah tempat yang bagus untuk memulai. Ketika bilah tengah sore memukul dan Anda mulai meraih sekantong keripik, mungkin kue, berhenti, berpikir, dan coba lagi! Ambil segenggam penuh kacang, mungkin jeruk, atau mungkin sedikit yogurt Yunani. Kalori bukan kalori bukanlah kalori. Rata-rata, seorang wanita dewasa yang tidak hamil membutuhkan sekitar 1800–2000 kalori per hari. Cookie Oreo memiliki sekitar 80 kalori. Dan lemak jenuh. Dan menambahkan gula. Sebuah jeruk pusar memiliki sekitar 80 kalori. Dan tidak ada lemak jenuh. Dan banyak antioksidan seperti vitamin A dan C. Saya ulangi: Kalori bukan kalori. Semua makanan tidak diciptakan sama. Mengapa itu penting? Apa itu cookie dalam skema hal-hal? Biarkan aku memberitahu Anda. Begitu banyak penyakit kronis yang memengaruhi kita didorong oleh gaya hidup. Gaya hidup Anda memengaruhi kesehatan Anda. Apakah Anda makan sarapan hari ini, apakah Anda memilih untuk berolahraga hari ini, dan apakah Anda memilih untuk mengatasi stres dalam hidup Anda hari ini ... semua ini memengaruhi Anda. Dan kesehatanmu. Khawatir tentang ukuran pinggangmu? Khawatir tentang risiko kanker Anda? Khawatir tentang diabetes? Kemudian meraih kue dan bukannya jeruk benar-benar penting. Keputusan kecil bertambah. Resolusi kecil juga bisa. Di minggu-minggu pertama tahun baru ini, jagalah dirimu, tubuhmu, kesehatanmu. Artikel Terkait: 4 Tips Jika Resolusi Anda Lebih Banyak Memasukkan di 2015Kiat Perencanaan untuk Pemula
