Musim gugur ini, kita beralih ke Teman di TheLala, blog yang ditulis oleh dan untuk wanita perguruan tinggi yang suka berpetualang, untuk meminjamkan beberapa tips tentang cara menghadapi kehidupan baik saat Anda tinggal di dalam maupun di luar kampus. Artikel tentang kesehatan seksual ini ditulis oleh Alexa Goins, seorang kontributor Lala dari Asbury University.
Kue coklat dekaden dengan lapisan es cokelat yang lebih hangat dan lebih hangat. Ini bukan surga, tapi cukup dekat. Garpu bertemu kue impian. Mulutmu berair. Dan beberapa detik sebelum kue bertemu dengan bibir Anda, Anda mendengarnya.
Pembunuh suasana hati utama: "Kamu akan memakannya?"
Dan Anda berpikir, "Ya, saya, tapi sekarang saya berpikir bahwa mungkin saya tidak seharusnya. Tidak, terima kasih kepada Anda! ”Jadi Anda berhenti sejenak sebelum batuk ragu-ragu“ ya ”sementara dengan menantang melanjutkan untuk mengisi wajah Anda dengan pencuci mulut impian Anda, yang pasti hanya berubah menjadi Anda merasa sadar diri dan“ memakan perasaan Anda ”. Anda bertemu dengan scoff, gulungan mata atau mungkin komentar sinis tentang menonton apa yang Anda makan.
Kita semua pernah ada di sana. Malu atau bersalah tentang apa yang sudah kita makan. Kami terjebak berpikir bahwa kami harus pergi ke gym sesegera mungkin untuk menyingkirkan kerusakan apapun yang mungkin telah dilakukan oleh sepotong kue. Kemudian, kita masuk ke kebiasaan melihat makanan penutup atau pizza dan benar-benar ingin memakannya, tetapi memilih untuk tidak karena kita pasti akan merasa bersalah sesudahnya.
Mari kita jujur, berapa kali Anda mendengar seorang teman mengatakan "ew, saya seharusnya tidak makan burger utuh itu, " atau telah menolak perjalanan Taco Bell larut malam karena Anda "sudah sangat telat minggu ini". Ini agak konyol ketika kamu memikirkannya.
Menurut penulis Kebugaran, Julian Hayes II, kita perlu melihat situasi melalui lensa yang lebih besar.
Dia berkata, “Kisah dalam pikiran kita bisa berakhir jauh lebih buruk daripada realitas situasi kita. Selalu perhatikan gambaran besar. Pikirkan apakah sepotong kue atau bir yang akan menghancurkan semua usaha Anda dan tujuan kebugaran Anda dalam jangka panjang. ”
Dia benar. Apakah itu sepotong kue benar-benar akan menjadi kemunduran besar? Jawabannya adalah tidak.
Makanan dimaksudkan untuk dinikmati, bukan untuk menjadi penyebab rasa malu, rasa bersalah atau depresi. Meskipun itu adalah kebutuhan mutlak bahwa Anda merawat tubuh Anda dan makan makanan bergizi, juga tidak apa-apa untuk mengakui bahwa Anda manusia dan bahwa brownies begitu baik . Anda dapat menikmati makanan yang tidak sehat dengan cara yang benar-benar bebas dari kelaparan dan bebas dari rasa bersalah.
Bertentangan dengan kepercayaan populer, kesempurnaan tidak nyata. Dan jika rasa bersalah makanan Anda muncul setelah makan cupcake dan bergulir melalui foto-foto Instagram ahli kesehatan dan bikini bingkisan six-pack, maka mungkin itu adalah tanda bahwa Anda terlalu banyak membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Anda harus menerima tubuh Anda untuk penampilannya, apa yang bisa dilakukan dan betapa indahnya itu sebenarnya. Anda harus menyadari bahwa Anda tidak berada di tempat yang sama dengan para ahli kebugaran yang telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk berlatih di mana mereka berada. Anda juga harus menyadari bahwa mereka mungkin makan cupcakes sesekali, dan jika mereka tidak, maka itu adalah pilihan gaya hidup yang bekerja untuk mereka dan mungkin tidak bekerja untuk Anda. Nikmati cupcake itu karena hidup terlalu singkat untuk rasa bersalah makanan.
Orang yang sangat bijak pernah berkata: "Hidup adalah tentang kesenangan, bukan menjadi tahanan diet kita."
