1. Berlari hanya selama lima menit akan membantu Anda hidup lebih lama.
2. Anda tidak dapat secara teknis alergi terhadap olahraga, tetapi dapat memicu reaksi alergi yang berbahaya pada beberapa orang.
3. Latihan pagi dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
4. Anda tidak bisa kehilangan lemak di satu area tertentu (maaf!) Tetapi Anda dapat menargetkan dan menyetel otot-otot tertentu.
5. Ketrampilan merayu-tengah-maraton memiliki beberapa kebenaran - bahkan, dalam satu survei, 74 persen pelari maraton perempuan melaporkan mendapatkan dorongan untuk nomor dua saat balapan.
6. Latihan-induced orgasme terjadi - anehnya, sebagian besar waktu dari latihan ab.
7. Tinggi seorang pelari adalah nyata: sebuah penelitian yang dilakukan di The Cooper Institute di Golden, Colorado, ditemukan bekerja keras tiga sampai lima hari per minggu dapat secara efektif mengobati depresi ringan hingga sedang pada orang dewasa. Wanita memiliki risiko lebih tinggi untuk merobek ACL mereka daripada pria.
9. Efek alkohol yang berlama-lama - bahkan hanya minum atau dua gelas setiap malam - dapat menghambat kinerja atletik Anda.
10. Berolahraga kembali sama efektifnya dengan memijat untuk menghilangkan otot yang sakit.
11. Sebuah studi Juli 2013 menunjukkan bahwa bukan hanya tempo musik yang memengaruhi latihan Anda; pola dan kompleksitas catatan juga penting. 12. Anda tidak perlu carbo-memuat malam sebelum perlombaan 5k atau 10k.
13. Jika kaki Anda kram di tengah jalan, itu berarti Anda mungkin mengalami dehidrasi.
14. Melakukan peregangan statis sebelum berolahraga dapat menurunkan kekuatan otot, kekuatan, dan stamina Anda.
15. Segitiga push-up adalah latihan lengan tunggal terbaik yang dapat Anda lakukan.
16. Menurut laporan penelitian April 2014, krisis tradisional adalah latihan ab yang paling efektif.
17. Latihan melepaskan endorphin, yang secara serius meningkatkan suasana hati Anda dan membantu meredakan sakit kepala, kram menstruasi, dan nyeri punggung.
18. Berjalan sama bagusnya dengan berlari ketika datang untuk tetap sehat dan penyakit memangsa.
19. Penelitian membuktikan pepatah lama itu benar: pria berkeringat, wanita berkilau.
20. Berfokus pada bagaimana olahraga dapat memberikan Anda kualitas hidup yang lebih baik adalah motivasi yang lebih baik untuk memukul gym daripada prospek penurunan berat badan.
21. Urea, biasanya ditemukan dalam air kencing, juga merupakan bagian dari koktail lezat yang berkeringat.
22. Konsentrasi keriting adalah raja jika Anda ingin menargetkan bisep Anda. 
