Menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh bisa menjadi kerja keras. Bagian tersulit dalam hal ini adalah mendapatkan dan tetap termotivasi. Tentu, Anda bisa mendapatkan pelatih pribadi, atau melakukan latihan teman, tetapi untuk banyak orang, ini tidak terjadi. Dan sayangnya, banyak orang akhirnya menyerah, atau lebih buruk - tidak pernah memulai. Untungnya, Anda mungkin memiliki sesuatu yang akan membantu Anda tetap termotivasi dan terbukti secara ilmiah sangat efektif.
Menurut ahli obesitas Australia, Dr. Nick Fuller, jika Anda ingin membuat latihan Anda lebih mudah, cukup memasangkan sepasang headphone. Penelitian membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan kenikmatan dan intensitas Anda saat berolahraga.
Pikirkan saja, ketika Anda mendengar lagu favorit Anda, apakah Anda tidak termotivasi? Ini adalah waktu yang tepat untuk menggabungkan aktivitas fisik. Gunakan musik dengan tempo yang cepat dan Anda akan bangga dengan seberapa baik Anda selama latihan berikutnya.
Musik membuat Anda tetap fokus. Suara musik akan membantu menghilangkan semua gangguan, sehingga Anda bisa berada di dunia kecil Anda sendiri.
Musik juga akan membantu mendorong Anda melewati batas Anda. Jika Anda pernah berada di tengah-tengah latihan dan merasa seperti Anda siap untuk menyerah, Anda akan kagum pada bagaimana musik dapat membantu Anda mendorongnya hingga batas.
Alasan hebat lain untuk memasukkan musik ke dalam latihan Anda adalah karena Anda bisa mendapatkan bentuk tubuh tanpa benar-benar memikirkannya. Kadang-kadang hanya dengan menggerakkan tubuh Anda dalam gerakan yang intens akan dihitung sebagai latihan seperti membersihkan, berjalan, menaiki tangga, dll.
