Jika Anda tidur — atau mencoba tidur — di samping seorang pendengkur, Anda mungkin membandingkan suara itu dengan pembuangan sampah, mungkin? Atau mesin jet? Tanpa pertanyaan, mendengkur menjengkelkan, dan sebagian besar dari kita tahu raungannya dengan sangat baik. Hampir 50 persen orang dewasa mendengkur sesekali, sementara 25 persen mendengkur secara teratur. Berbicara secara anomali, mendengkur terjadi ketika ada obstruksi aliran udara bebas melalui lorong di belakang mulut Anda; udara bergesekan dengan selaput tenggorokan Anda adalah apa yang membuat suara itu. Jika getaran seperti jackhammer yang menyala membentuk wajah pasangan Anda tidak cukup untuk menakut-nakuti lembaran dari Anda, fakta ini akan: Mendengkur dapat mencapai hingga 85 desibel — tingkat suara dari subway New York City (yang sebenarnya cukup tinggi untuk menyebabkan kerusakan pendengaran dari waktu ke waktu). Sementara mendengkur dapat merusak pendengaran Anda (dan hubungan Anda), itu tidak selalu merupakan masalah kesehatan dengan sendirinya. Yang penting adalah apakah mendengkur adalah tanda apnea tidur — suatu kondisi yang mempengaruhi 20 juta orang Amerika. Hampir 10 persen orang yang mendengkur mengalami sleep apnea. TONTON VIDEO: Penyebab dan Gejala Sleep Apnea Sleep apnea didefinisikan sebagai setiap periode selama tidur Anda di mana Anda berhenti bernapas selama lebih dari sepuluh detik pada suatu waktu. Ini bukan mendengkur. Ini sebenarnya adalah penghentian dalam mendengkur yang membuat Anda terengah-engah. Hal ini dapat terjadi sebanyak 200 kali semalam, meskipun lebih umum untuk memiliki sekitar lima episode per jam. Sleep apnea dapat menyebabkan hipertensi, gangguan jantung, kurangnya energi dan penurunan hormon pertumbuhan. Penyebab utamanya adalah lemak (siapa pun dengan ukuran leher lebih besar dari 17 inci beresiko). Ketika rahang Anda yang berat bergerak ke belakang saat Anda tidur, ia memenuhi jaringan lemak di bagian belakang mulut Anda di daerah tenggorokan. Itulah yang menghalangi jalan napas Anda dan menghentikan udara agar tidak sampai ke paru-paru Anda.
