 |
Saya telah mencoba sedikit "eksperimen hubungan" dan saya pikir itu bekerja dengan baik. Eksperimen kehidupan nyata ini didasarkan pada beberapa sains yang sangat bagus, jadi minggu ini saya akan memberi tahu Anda tentang apa yang saya lakukan, kemudian memberi tahu Anda mengapa saya melakukannya.
Inilah kisah sebelumnya: Setelah menulis kolom YouBeauty.com saya Mengapa Begitu Sulit Menghargai Pasangan Anda? Saya menerima banyak email yang bagus dan bijaksana. Premis dari kolom adalah bahwa ada beberapa kali dalam hubungan kita ketika kita terlalu berfokus pada diri sendiri. Sebagai akibatnya, kita dapat kehilangan kesempatan untuk menghargai (menunjukkan rasa syukur) kepada pasangan, kekasih, teman, dan / atau anggota keluarga lainnya. Saya mulai berpikir tentang ide ini dan, khususnya, tentang bagaimana kebutuhan, keinginan, dan keinginan saya sendiri dapat membatasi hubungan saya dengan istri saya. Apa yang akan terjadi jika, alih-alih berfokus pada diri sendiri, saya menjadi benar-benar berfokus pada hubungan?
 |
Biarkan saya mengatakan bahwa ini tidak akan menjadi tugas yang mudah. Saya sangat tidak fleksibel. Saya suka berolahraga, tidur, makan, bermain, dan bekerja sesuai jadwal pribadi saya. Itu tidak akan akurat untuk mengatakan saya agak kaku ... OK, mungkin sangat kaku. Tentu saja, kebutuhan saya ada sesuai dengan kebutuhan istri saya dan, secara umum, kami menyeimbangkan semuanya dengan cukup baik dengan mengatakan apa kebutuhan kami, kemudian bernegosiasi untuk keseimbangan dalam bagaimana kebutuhan itu dapat dipenuhi. Apa yang akan terjadi, saya bertanya-tanya, jika saya menanamkan lebih banyak energi untuk memikirkan kebutuhan istri saya daripada kebutuhan saya sendiri? Mungkinkah ini benar-benar meningkatkan hubungan kita? Apakah kebutuhan saya tidak terpenuhi?
Inilah eksperimennya: Selama dua minggu terakhir saya telah membuat keputusan sadar untuk memikirkan kebutuhan istri saya di atas keinginan saya sendiri. Contoh: Saya siap untuk pergi ke gym pada hari Senin pagi sebelum hari yang panjang mengajar; Olahraga membantu saya berpikir lebih jernih dan merupakan cara yang bagus untuk memulai minggu ini. Istri saya tidur larut malam pada hari Minggu malam dan putri kami bangun jam 4 pagi pada hari Senin. Saya bangun dengan putri kami dan memperhatikannya untuk sementara waktu, tetapi, sebelumnya, saya akan pergi ke gym pada pukul 5:30 pagi dan lebih atau kurang memaksa istri saya “mengambil gilirannya” dengan anak kami. Tepat sebelum saya melakukan ini, saya merefleksikan eksperimen dan menyadari bahwa kebutuhan istri saya untuk tidur jauh lebih penting daripada kebutuhan saya sendiri untuk berolahraga. Saya membiarkan dia tidur dan melewatkan latihan.
Anda mungkin mengatakan bahwa saya hanya melakukan pekerjaan dari orangtua / mitra yang masuk akal, tetapi hal utama yang harus diakui di sini adalah bahwa kami tidak memiliki keluhan tentang manajemen anak pada umumnya. Saya bisa pergi ke gym dan ini akan menjadi persis bagaimana kami (dengan relatif bahagia) berhasil merundingkan kehidupan kami bersama. Dia tidak akan merasa saya tidak melakukan bagian saya; lagipula, aku bangun jam 4 pagi dengan anak itu bersama.
Saya menganggap eksperimen ini berhasil karena dua alasan. Pertama, istri saya terlihat lebih bahagia. Saya belum memberi tahu dia tentang eksperimen itu, tetapi persepsi saya adalah bahwa hal-hal menjadi sedikit lebih mudah daripada biasanya — mungkin karena saya sudah menyerah terus mencoba bernegosiasi untuk kebutuhan saya sendiri. Kedua, karena alasan inilah, saya merasa lebih bahagia. Saya tidak pernah tahu berapa banyak waktu dan energi yang saya curahkan untuk mencari tahu apakah saya akan melakukan apa yang saya pikir harus saya lakukan. Jadi bagaimana jika saya begadang mencoba memperbaiki Blackberry-nya? Jadi bagaimana jika saya tidak bekerja lebih awal? Jadi bagaimana jika saya melewatkan beberapa hari di gym di sana-sini? Selain merasa nyaman membantu istri saya, saya merasa senang tidak terlalu mengkhawatirkan kebutuhan saya sendiri, yang pada gilirannya memungkinkan saya untuk lebih tersedia bagi semua orang di keluarga saya.
Agar jelas, saya tidak menganjurkan membuat kebutuhan saya hilang. Saya bukan pelayannya, tetapi ide utamanya di sini adalah bahwa jika Anda dapat mulai berpikir lebih komunal, ada kemungkinan besar hubungan itu akan menguntungkan dan Anda akan merasa lebih baik pada akhirnya juga. Ini, tentu saja, didasarkan pada fakta bahwa Anda bermitra dengan seseorang yang tidak akan memanfaatkan keinginan Anda untuk menjadi lebih komunal.
Ada literatur penelitian yang sangat besar tentang manfaat orientasi komunal terhadap suatu hubungan, dan inilah mengapa saya mencoba eksperimen saya di tempat pertama. Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa bagi orang-orang yang sangat termotivasi untuk bertindak secara komunal (yaitu, berkorban untuk hubungan dan untuk pasangan seseorang ketika mereka tidak diharapkan), melakukan hal itu terkait dengan kepuasan hubungan yang lebih besar dan merasa lebih dihargai. oleh seorang mitra. Yang penting, perasaan otentik menjelaskan hubungan antara tindakan komunal dan hasil positif. Dengan kata lain, kita merasa baik ketika kita berkorban untuk orang lain karena pengorbanan ini dapat membawa kita lebih dekat kepada siapa kita sesungguhnya merasa kita. Ini adalah temuan liar: Merasa seperti diri sejati Anda, berkorban untuk orang lain.
Siapa yang tahu apa yang akan terjadi dengan eksperimen saya, tetapi saya ingin mendengar pendapat Anda tentang menjadi lebih komunal dalam hubungan Anda. Apa yang akan terjadi jika Anda mencoba eksperimen? Biarkan aku tahu!
Hak Cipta David A. Sbarra, Ph.D., 5 Oktober 2011
