 |
Melakukan peregangan dengan benar adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari nyeri dan membantu otot Anda bekerja. Tetapi peregangan statis — jenis di mana Anda tetap di tempat dan menahan pose itu — paling baik dilakukan setelah Anda berolahraga. Untuk peregangan pra-latihan, pilih pose-pose dinamis, yang melibatkan gerakan. Lakukan pemanasan dengan perlahan-lahan melalui gerakan yang akan Anda lakukan selama latihan.
Kita sudah tahu bahwa makan makanan berlemak berdampak buruk bagi kesehatan fisik kita, tetapi sebuah penelitian baru menunjukkan itu mungkin memiliki beberapa konsekuensi negatif bagi kesehatan mental kita juga. Itu bahkan dapat mengubah perilaku kita. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biological Psychiatry , menunjukkan bahwa cara diet tinggi lemak mengubah bakteri usus kita sebenarnya dapat berdampak pada otak kita, meningkatkan risiko depresi, di antara masalah kesehatan mental lainnya
Apakah Anda baru dengan gaya hidup tanpa poo atau belum mencuci rambut Anda selama bertahun-tahun, Anda tahu ada banyak manfaat untuk menyerah sampo tradisional: menghemat uang, lebih sedikit terpapar bahan kimia, dan rambut yang sehat dan indah untuk beberapa nama . Banyak pemuja tanpa-pai berakhir dengan produk tata kecantikan rambut juga, karena mereka mengganggu kadar minyak alami rambut Anda dan sulit untuk dicuci tanpa zat pembersih yang keras
