Ilmuwan: Jeffrey A. Linder, MD, seorang dokter asosiasi di Brigham and Women's Hospital dan profesor kedokteran di Harvard Medical School
Jawabannya: Tidak ada aturan yang keras dan cepat yang perlu Anda ikuti ketika bekerja di bawah cuaca. Anda benar-benar perlu mendengarkan tubuh Anda — meskipun tentu saja membantu untuk mengetahui apa yang harus didengarkan.
Jika Anda hanya memiliki sedikit gejala pernapasan — hidung tersumbat, kemacetan dada ringan, sedikit sakit tenggorokan — olahraga seharusnya tidak menjadi masalah, dan bahkan mungkin merangsang endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik untuk sementara waktu. Anda juga bisa mendapatkan dorongan psikologis dari menjadi aktif dibandingkan tidak melakukan apa pun sepanjang hari.
Tentu saja, ingatlah bahwa jika Anda pergi ke gym, Anda bisa menyebarkan kuman Anda ke orang lain. Jika Anda mulai merasa tidak enak, telah memperparah gejala, atau memperhatikan gejala baru saat Anda berolahraga, Anda harus berhenti, beristirahat dan mencoba lagi di lain hari. Ketika Anda sakit, tubuh Anda memerlukan sejumlah istirahat untuk memulihkan diri karena bekerja lebih keras untuk melawan infeksi daripada ketika Anda sehat.
Jika gejala Anda lebih parah, atau jika Anda mengalami demam, lewatkan satu hari untuk membiarkan tubuh Anda mengumpulkan sumber daya untuk melawan infeksi. Dr Linder menekankan bahwa garis antara sedikit sakit dan terlalu sakit akan berbeda untuk semua orang, tetapi inilah yang dia lakukan: Dia mengendarai sepedanya untuk bekerja setiap hari dan mengatakan bahwa jika dia cukup sehat untuk bekerja, dia cukup baik untuk mengendarai. Tapi ketika dia sakit, motornya tetap di garasi.
