Kehidupan seks Anda dengan diri sendiri sama pentingnya dengan yang Anda miliki dengan pasangan Anda. Ya, kita berbicara tentang masturbasi, cinta diri, mendapatkan tangan, seks DIY - apa pun yang Anda sebut, tahu ini: Lebih dari separuh wanita usia 18-49 melaporkan melakukan masturbasi dalam tiga bulan terakhir, menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, dan Reproduksi.
“Kunci untuk memiliki seks yang hebat adalah mengenal tubuh Anda, dan masturbasi adalah salah satu cara untuk menemukan apa yang membuat Anda bersemangat, ” kata Jane Greer, Ph.D., seorang penasihat seks dan pernikahan yang berbasis di New York City dan penulis buku “What About Saya? Hentikan Keegoisan dari Merusak Hubungan Anda. "" Plus, Anda dapat menggabungkan apa yang telah Anda pelajari ke dalam kehidupan seks Anda dengan pasangan Anda. "
Berikut beberapa alasan mengapa masturbasi itu sangat baik untuk Anda:
Masturbasi meningkatkan kehidupan seks Anda. Mari kita perjelas, kepuasan diri bukan hanya untuk orang yang kesepian. Sebaliknya, banyak wanita melakukan seks solo untuk melengkapi kehidupan seks mereka yang sudah sangat panas, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Chicago. Sebut saja perawatan kamar tidur. "Seks melahirkan seks, " kata Kat Van Kirk, Ph.D., seorang seksolog klinis dan ahli terapi perkawinan dan keluarga di Los Angeles. "Semakin sering seorang wanita terangsang secara seksual — bahkan oleh dirinya sendiri — semakin besar kemungkinan dia untuk tidak hanya menginginkan lebih banyak seks dengan seorang pasangan, tetapi juga menjadi lebih orgasme ketika dia melakukannya."
Itu datang dengan fasilitas kesehatan. Untuk beberapa wanita, satu-satunya cara mereka dapat mencapai klimaks adalah dengan melakukan masturbasi. Jelas, orgasme terasa luar biasa, tetapi mereka juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Sebagai permulaan, mereka adalah penghilang stres dan pendorong suasana hati. Mereka juga dapat mengekang sakit kepala, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia. Ini mungkin berkat kesibukan neurotransmiter seperti endorfin dan hormon estrogen yang dilepaskan pasca orgasme. Ya, orgasme pada dasarnya adalah pelindung rasa sakit: Peneliti seks terkenal Beverly Whipple menemukan bahwa ambang batas nyeri wanita melonjak hampir 75 persen setelah klimaks melalui masturbasi.
Self-pleasuring dapat membantu Anda tertidur lebih cepat. Masturbasi bisa berguna — jika Anda akan mengampuni permainan kata-kata — bantuan tidur, yang mungkin tidak mengejutkan siapa pun yang pernah mencapai klimaks dan kemudian pingsan. Itu karena prolaktin kimia dilepaskan setelah orgasme dan telah dikaitkan dengan tidur. Faktanya, 32 persen wanita menyelinap dalam sesi seks solo ketika mereka terlempar dan berputar sehingga mereka dapat tertidur kembali.
Dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda. Pendiri YouBeauty, Michael Roizen, MD, menunjukkan: “Setiap folikel rambut memiliki pembuluh darah, dan aliran darah Anda adalah penentu utama dari kecantikan internal dan eksternal.” Semakin banyak aliran darah melalui orgasme yang diinduksi oleh cinta. berarti Anda menutrisi rambut Anda. Sekarang Anda tahu beberapa manfaat dari cinta-diri, inilah cara untuk memanfaatkan waktu seks bersama Anda:
Atur panggung. Sama seperti seks, masuk ke dalam mood untuk cinta-diri adalah kunci. Itu karena ketika otak Anda berantakan (Apakah saya memberi makan anjing? Mengunci pintu kamar tidur?), Gairah menghilang. Jadi, lakukan apa saja untuk bersantai. “Tarik napas dalam-dalam, matikan dering Anda, tutuplah lampu, mainkan musik — apa pun untuk melibatkan indera Anda, ” kata Wendy Walsh, Ph.D., penulis “30 Day Love Detox.” “Anda bahkan bisa minum sedikit anggur untuk bersantai, batasi hanya untuk satu gelas. ”
Kembangkan tanda seksual. Anda memiliki posisi seksual favorit yang selalu melakukan trik, bukan? Memiliki gerakan bergerak selama seks solo melayani tujuan yang sama. Untuk menemukannya, bereksperimen dengan sapuan cepat atau lambat, tekanan lembut, atau gerakan, seperti lingkaran atau angka-delapan. Anda juga dapat meninggalkan celana dalam Anda untuk menambahkan lapisan gesekan atau membuangnya untuk stimulasi langsung. Dan ingat untuk mengambil napas dalam-dalam ketika Anda mendekati orgasme. "Menghirup melalui hidung dan keluar melalui mulut membantu mengoksidasi tubuh untuk menghasilkan lebih banyak aliran darah dan melibatkan sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk siklus respons seksual, " kata Van Kirk.
Tambahkan alat peraga. Selama masturbasi, wanita rata-rata membutuhkan sekitar empat menit stimulasi sebelum mencapai puncaknya, menurut para peneliti di Brown University. Jika ini membutuhkan waktu lebih lama dan Anda ingin mempercepat, tidak ada kekurangan gadget dan alat untuk membantu. Pilih vibrator dengan pengaturan kecepatan yang dapat disesuaikan sehingga Anda dapat membiarkan kenikmatan naik perlahan atau bergerak cepat dan marah. Ide-ide lain: "Beberapa wanita menggunakan bantal atau masturbasi di kamar mandi menggunakan tekanan air, " kata Greer. "Ini tentang menjadi imajinatif dengan kesenanganmu."
Berbagi kasih. Cowok adalah makhluk visual, jadi salah satu cara untuk membumbui kehidupan seks Anda adalah dengan memberikan diri Anda sendiri saat berhubungan seks. Jika Anda merasa sadar untuk menyentuh diri sendiri di depan pasangan Anda, ketahuilah: Meskipun alasannya tidak jelas, orang yang fokus pada kesenangan mereka sendiri saat berhubungan seks memiliki mitra yang lebih puas, menurut penelitian dari Universitas Politeknik Kwantlen. Satu alasan yang mungkin, kata Walsh yang tidak mengaitkan studi tersebut, adalah bahwa kepercayaan diri itu seksi. “Menyenangkan diri Anda di depan pasangan Anda menunjukkan bahwa Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda dan itu membutuhkan keberanian, ” katanya. Ingin belajar lebih banyak fakta menarik tentang vagina Anda? Lihat edisi spesial tahunan Vagina Bulan ke-2 kami.
