Mencapai perut rata membutuhkan konsistensi dan kerja keras, bukan? Yah, tidak sepenuhnya. Beberapa percaya bahwa fokus pada melangsingkan satu area tubuh tidak terlalu efektif. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan dan harus Anda lakukan untuk mencapai perut rata yang tidak perlu mengeluarkan keringat.
Misalnya, menghindari sayur-sayuran yang mengandung gas. Makanan seperti brokoli, kembang kol dan kubis Brussel memiliki karbohidrat yang tidak diserap usus kecil. Mereka menciptakan gas yang muncul sebagai kembung. Jika Anda pengunyah permen karet, Anda harus menghindari permen karet. Udara ekstra yang Anda telan dapat menyebabkan kembung. Tapi, bukan itu saja. Permen karet mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa makanan akan datang, yang menghasilkan enzim untuk memecah makanan.
Itu adalah dua hacks makanan sederhana yang akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata. Peretasan makanan lainnya termasuk:
Postur Lebih Baik: Postur yang baik membantu perut membangun dan mempertahankan otot. Punggung yang lurus menarik perut masuk.
Peregangan: Pemanjangan dan peregangan juga membantu menyetrika sebagian besar dan gulungan. Menurut instruktur kebugaran selebriti, Angela Martindale, melakukan peregangan samping dan membungkuk punggung membantu untuk menargetkan otot-otot dan bagian tengah yang oblique.
Makan Semangka: Semangka mengandung banyak air dan akan membuat Anda merasa kenyang.
Gunakan Cuka Sari Apel: Mengkonsumsi dosis kecil ACV telah terbukti membantu orang menurunkan berat badan.
Makan Lebih Lambat: Jika Anda makan dengan cepat, Anda cenderung menyimpan kalori ekstra sebagai lemak perut.
Minum Air Lemon: Untuk meningkatkan metabolisme Anda, minum segelas air lemon hangat di pagi hari.
