Ketika Anda pingsan di atas bantal setiap malam, ada lebih banyak hal yang terjadi daripada hanya bermimpi tentang Benedict Cumberbatch yang melamar Anda saat berpiknik di pedesaan Inggris. Saat Anda beristirahat, tubuh Anda bekerja, memperbaiki kerusakan yang ditimbulkannya sepanjang hari, seperti dengan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia, yang memainkan peran kunci dalam penyembuhan sel dan jaringan di seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda.
“Pada siang hari, kulit Anda terus-menerus diserang — polusi, sinar UV, tingkat stres — dan itu mencurahkan energi dan sumber daya untuk melindungi dirinya sendiri, ” Karyn Grossman, MD dari Grossman Dermatology di Santa Monica dan New York City, mengatakan kepada YouBeauty. “Ketika Anda tidur, Anda mendapat kesempatan untuk bersantai dan kulit Anda mendapat kesempatan untuk memperbaiki diri. Saya ingin mengatakan pagi itu tentang perlindungan dan malam adalah tentang koreksi. ”
Tetapi kebanyakan dari kita tidak cukup tidur setiap malam, yang berarti kemampuan kulit Anda untuk memperbaiki kerusakan harian berkurang. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berkualitas terkait langsung dengan penuaan kulit. Sebuah studi 2013 menemukan bahwa wanita yang kurang tidur menunjukkan lebih banyak tanda penuaan kulit, termasuk garis-garis halus, pigmentasi tidak merata, kulit kendor, dan berkurangnya elastisitas daripada wanita yang mendapatkan tidur yang berkualitas. Studi ini juga menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki waktu yang lebih keras untuk bangkit kembali dari stres ke kulit, seperti kulit terbakar matahari.
Seiring dengan membuat tidur malam yang baik sebagai prioritas, ada beberapa produk perawatan kulit anti penuaan yang dirancang untuk membantu kulit Anda saat Anda terlelap. Bahan utama yang harus menjadi bagian dari rutinitas malam hari Anda: retinoid, seperti retin-A resep, atau retinol over-the-counter, seperti Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), yang mengandung retinol 1% yang dilepaskan ke waktu mencegah iritasi kulit, seperti kemerahan.
"Retinoid dan retinol meningkatkan pergantian sel dan merangsang produksi kolagen, yang membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan, " kata Grossman. "Hampir setiap pasien saya ada di retinoid di malam hari."
Beberapa orang mengalami kesulitan menggunakan retinoid atau retinol setiap malam karena iritasi kulit, seperti kekeringan dan kemerahan, tetapi menerapkan bahan kuat ini hanya sekali seminggu tidak akan benar-benar memberi Anda manfaat anti-penuaan penuh, kata Grossman. Untuk mencegah iritasi kulit saat menggunakan retinoid atau retinol, dia merekomendasikan mengikuti strategi malam hari ini: Pertama, lapisan pada SkinCeuticals Phyto Corrective Gel ($ 62), yang memiliki sifat anti-inflamasi dan mencegah kemerahan, diikuti oleh jumlah retinoid seukuran kacang ( atau retinol), lalu gunakan pelembab dasar di atasnya. "Mulailah melakukan ini setiap tiga hari dan coba itu selama sebulan, " kata Grossman. “Lalu lihat apakah Anda dapat mentolerirnya setiap dua hari sekali, dan jika itu berjalan dengan baik, lakukan setiap hari. Jika kulit Anda menjadi kering, tunggulah beberapa hari dan drop-down setiap dua hari sekali. ”
Bahan anti-penuaan hebat lainnya: peptida, yang membantu melawan garis halus dan keriput dengan merangsang produksi kolagen. Coba Exuviance Age Reverse Night Lift ($ 75), yang mengandung peptida, serta asam alfa dan poli hidroksi dan antioksidan.
Untuk meringankan bintik-bintik coklat saat Anda tidur, Grossman merekomendasikan menerapkan retinoid atau retinol untuk memperbaiki hiperpigmentasi. Bahan pereduksi lain yang efektif adalah ekstrak licorice, yang secara alami mencerahkan kulit, serta vitamin C, yang ditemukan di Exuviance Intensive Eye Treatment Pads ($ 45), yang dirancang untuk menargetkan bercak coklat di sekitar area mata.
Grossman juga merekomendasikan untuk memperluas rutinitas perawatan kulit di malam hari - dan siang hari - anti penuaan pada mata, leher, dada, dan tangan Anda, yang menerima paparan sinar matahari yang merusak secara insidental setiap hari. Di atas segalanya, tidur malam yang nyenyak untuk membiarkan tidur bekerja dengan sihir reparatifnya. Mimpi indah.
Posting ini disponsori oleh Exuviance.
