Jika Anda tidak memulai diet Anda, sudah saatnya Anda mulai. Apakah Anda berusia 20-an, 30-an, atau 40-an, mengkonsumsi bit secara teratur akan melakukan keajaiban bagi tubuh Anda - bahkan membantu untuk menurunkan tekanan darah dan melawan kanker. Bit adalah sayuran kuat yang mengemas berton-ton nutrisi termasuk vitamin B, zat besi, serat, asam folat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium. Tidak heran, National Institutes of Health menganggapnya sebagai makanan fungsional pencegah penyakit.
Kapan Mereka Di Musim?
Anda mungkin bisa mengambil bit di toko lokal Anda sepanjang tahun. Namun, mereka kemungkinan besar di musim Juni hingga Oktober. Meskipun kebanyakan orang tahu tentang bit merah delima, ada varietas lain juga.
Cara Makan Mereka
Sayuran merah yang manis dan lezat ini dapat dimasukkan ke dalam diet Anda dengan banyak cara:
- Dipanggang
- Terawat
- Mentah
- Matang
- Diparut
- Panggang
- Dalam salad
- Dalam smoothie
- Dalam sup
Jika Anda tidak yakin tentang manfaat bit, berikut adalah beberapa alasan bagus lainnya untuk mulai memakannya secara teratur:
- Mereka akan membantu menurunkan tekanan darah Anda.
- Fitonutrien phytonutrisi mereka, memiliki efek kemopreventif pada kanker pankreas, payudara, dan prostat manusia.
- Mereka yang sama betalain memiliki kekuatan detoksifikasi yang baik untuk memurnikan darah dan hati.
- Minumlah sebagai jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Tingkatkan pandangan mata dengan nutrisi yang terkandung dalam bit seperti karotenoid, lutein, dan beta-karoten.
Mulailah membesarkan diet Anda hari ini!
