Apa yang diharapkan: Serangkaian 26 pose (termasuk berdiri, balancing satu kaki, dan duduk), yang dilakukan dua kali selama 90 menit. Hasil tangkapan? Kamar dipanaskan hingga lebih dari 100 derajat Farenheight.
Siapa yang harus mencobanya: Siswa yang menyukai keringat yang baik, berkembang dengan prediktabilitas dan standardisasi, dan siap menghadapi tantangan mental dan fisik yang intens.
Detailnya: Meskipun hanya sedikit penelitian klinis yang ada sejauh ini, Pusat Yoga Bikram NYC mengklaim bahwa Bikram yoga dapat mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan diabetes, arthritis, gangguan tiroid dan obesitas, dan dapat mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi. Bukti anekdot dari praktisi biasa termasuk peningkatan energi, suasana hati dan kejernihan mental, serta tidur yang lebih baik.
