Seakan itu tidak cukup buruk sehingga hanya seperlima orang dewasa yang memenuhi rekomendasi kegiatan fisik pemerintah, standar-standar itu bahkan tidak cukup tinggi untuk kesehatan yang optimal! Centers for Disease Control merekomendasikan dua setengah jam aktivitas intensitas sedang setiap minggu. Untuk kesehatan maksimum, Anda benar-benar harus mendapatkan setara dengan 10.000 langkah sehari, yang sedikit lebih dari minimum CDC. Tapi jangan khawatir: Anda dapat menyelinap latihan ke dalam rutinitas harian Anda. Berjalan anjing, berkebun, mencuci pakaian dan memotong rumput semua dihitung, selama Anda bekerja cukup keras untuk meningkatkan detak jantung Anda.
