Ketika Anda duduk dengan sekantong keripik, bagaimana Anda tahu kapan harus berhenti? Itu bisa jadi sulit. Ketika orang-orang memiliki isyarat porsi yang dimasukkan ke dalam kemasan makanan — misalnya, keping merah dalam setumpuk chip kuning — mereka makan lebih sedikit. Dalam penelitian baru-baru ini, kelompok chip merah memotong asupan kalori lebih dari 50 persen. Bagaimana itu untuk tanda berhenti yang indah?
LEBIH: Isyarat Visual Dapat Mencegah Makan Berlebihan
Bukan rahasia lagi bahwa liburan terkenal untuk memperluas pinggang Anda. Salah satu penyebab terbesar: semua permen lezat itu! Tetapi kenyataannya, berat badan Anda tidak harus mengalah pada sajian yang dipenuhi gula dan sarat kalori. Membuat swap bahan pintar dapat membantu Anda tetap menikmati liburan favorit Anda — minus rasa bersalah pagi-setelah.
Ada beberapa oat tambahan yang tergeletak? Kami semua tampaknya memiliki wajah Quaker yang familiar yang muncul di belakang lemari. Nah, kabar baik - Anda dapat menggunakannya di wajah Anda, di kamar mandi Anda, dan hei! Jika Anda ingin memakannya, mereka juga bertahan sangat lama (dan cukup sehat!)
