Kami hanya akan mendapatkan berita buruk keluar dari jalan pertama: "Tidak ada cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, " kata Nancy Udelson, direktur eksekutif dari Alzheimer Association's Cleveland Area Chapter. Sebelum Anda memasukkan handuk (dan berhenti membaca ), inilah kabar baiknya: Ada banyak bukti bahwa jika Anda tetap aktif, makan makanan sehat dengan banyak antioksidan dan lemak “baik” dan berolahraga secara teratur, Anda tidak akan mengembangkan gejala.
Coba ini
Lihat penawaran di perguruan tinggi setempat, ekstensi universitas, atau program pendidikan berkelanjutan kota Anda, dan ikuti kursus yang selalu ingin Anda jelajahi tetapi belum pernah Anda datangi.
"Ini mungkin untuk membangun cadangan otak di masa kanak-kanak dan awal masa dewasa sehingga nantinya dalam hidup Anda memiliki 'hutan hujan' dari otak, " tambah Mark Mapstone, PhD, dari University of Rochester Medical Center, yang merupakan juru bicara untuk Yayasan Alzheimer Amerika. Jika Anda melewati tahap kehidupan yang baik, masih ada cara yang baik untuk membangun cadangan: Kembali ke sekolah. Semakin banyak pendidikan yang dimiliki seseorang, dan semakin menantang secara mental pekerjaannya, semakin rendah risikonya mengembangkan gejala Alzheimer, Dr. Mapstone menyatakan.
- Apakah merajut kegiatan favorit? Cobalah mempelajari jahitan baru setiap saat, dan jangan hanya merajut syal yang sama untuk setiap orang di daftar Natal Anda. Tantang diri Anda dengan sweter!
- Suka membangun rumah burung? Sketsa desain yang berbeda.
- Gila untuk quilting? Bereksperimen dengan berbagai pola.
- Teka-teki cinta jigsaw? Coba lakukan sesekali puzzle menghadap ke bawah, yang memaksa Anda untuk menyesuaikan potongan-potongan itu dengan hanya menggunakan bentuknya saja.
—Oleh Dana Sullivan
