Saat Anda pusing, hal terakhir yang mungkin Anda pikirkan adalah melakukan yoga ... atau apa pun yang melibatkan gerakan. Tapi sama menyakitkannya dengan ide yang terdengar, headstand adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit Anda! Kami tahu - terdengar gila. Namun langkah ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan aliran darah Anda dan sebagai bonus tambahan, memberi tekanan pada kepala Anda yang berdebar-debar.
Mulai berlutut, tangan longgar terjalin. Bawa bagian atas kepala Anda ke tangan Anda, selipkan jari-jari kaki Anda di bawah tubuh Anda dan angkat pinggul Anda ke atas. Tahan beberapa napas. Jika Anda merasa cukup nyaman, bawa satu kaki terlebih dahulu ke posisi hampir berdiri (dengan kepala Anda masih di tangan Anda di lantai) dan kemudian membawa kaki yang lain. Jika Anda merasa nyaman untuk melangkah lebih jauh, pilih kedua kaki ke atas dan meluas di udara ke posisi headstand penuh. Ketika Anda siap, keluarkan dari yang satu ini dan kembalilah secara perlahan ke posisi berdiri penuh.
