Saya menderita depresi. Bukanlah kebetulan semua perasaan blues yang dialami setiap orang setelah putus atau putus karir; depresi berat terdiri dari gejala yang menetap dan berat seperti kecemasan, kelelahan dan perasaan hampa dan putus asa. Meskipun saya tidak didiagnosis dengan gangguan depresi mayor sampai usia pertengahan 20-an, saya telah menangani depresi sepanjang hidup saya.
Saya telah belajar untuk mengelola depresi saya dengan obat-obatan dan terapi, tetapi itu masih merupakan cobaan setiap hari, dengan beberapa hari lebih buruk daripada yang lain. Ketika saya mengalami hari-hari gelap itu, segalanya tampak seperti tugas, bahkan seks. Pasangan saya, meskipun dia sangat memahami, memiliki waktu yang sulit ketika hari-hari yang gelap itu berevolusi menjadi berminggu-minggu, yang terkadang terjadi. Tidak peduli apa yang saya lakukan, saya tidak bisa membawa diri untuk berhubungan seks dengannya. Saya tidak bisa. Saya tidak memiliki keinginan, tidak tertarik, dan pada saat-saat di mana saya memaksakan diri untuk melakukannya untuknya, saya membencinya. Saya tidak bisa mengalami orgasme, dan bahkan tubuh saya tidak menanggapi sentuhannya. Ini mati rasa dan apatis, aku tidak bisa mengguncang.
Saya bukan satu-satunya orang yang berjuang dengan ini - menurut National Institute of Health, sekitar 6, 7% orang dewasa di Amerika mengalami depresi besar setiap tahun. Banyak dari pria dan wanita ini menderita masalah libido ketika depresi dan kecemasan mereka berada di pucuk pimpinan. Bahkan jika mereka tidak menggunakan obat-obatan yang menurunkan dorongan seks mereka - efek samping yang umum - mereka masih merasakan efek yang ditimbulkan oleh aspek psikologis dan neurologis pada tubuh mereka.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek pada kecemasan dan depresi pada libido, saya berbicara dengan terapis pernikahan dan keluarga, Ashlee Eikelboom, serta beberapa wanita yang menderita penyakit mental ini.
Inilah yang harus mereka katakan:
1. Sulit untuk merasa diinginkan ketika Anda depresi.
Depresi dan kecemasan dapat membuat seseorang, terutama wanita, merasa jelek, baik di dalam maupun di luar. Perasaan tidak menarik itu bisa meluber ke dalam kehidupan seks Anda dan segera membuat semuanya tertahan. Agar seseorang ingin menjadi intim dan dekat dengan orang lain, harus ada tingkat cinta tertentu untuk diri mereka sendiri. Jika pandangan mereka yang dulu cerah tentang harga diri mereka, secara fisik dan mental, tertutup, gagasan untuk menjadi diinginkan oleh orang lain akan keluar dari jendela. Ketika depresi saya menusuk, hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah berhubungan seks, ”kata seorang wanita bernama Lynne. “Harga diri saya tidak ada, dan mood adalah suatu prestasi, jadi saya tidak melawannya lagi. Jika saya tidak bisa menjual ide ini, maka saya tidak melakukannya. ”
Perasaan tidak berdaya yang membandel mempengaruhi bagaimana seseorang mungkin tidak merasa seksi bagi pasangannya, jelas Eikelboom. Lebih lanjut memperumit perasaan-perasaan tidak diinginkan itu, adalah ketidakmampuan untuk mengkomunikasikan perasaan-perasaan itu dengan keras.
2. Tindakan seks memang tidak menyenangkan.
Gejala utama depresi adalah ketidakmampuan untuk kegiatan yang pernah memberi kita kesenangan, yang bagi sebagian besar dari kita termasuk seks. Kecemasan, yang bergandengan tangan dengan depresi, juga membuat kita menikmati kesulitan.
Sebuah studi 2010 wanita pra-menopause, usia 18 dan lebih tua, menemukan bahwa untuk 60% dari mereka, libido mereka yang lebih rendah dapat secara langsung terkait dengan tekanan dalam hidup mereka. Seseorang dengan kegelisahan persisten, tentu saja, lebih rentan terhadap stres. ”
Saya menderita gangguan kecemasan umum, ”jelas Gabrielle, “ Dan saya menemukan diri saya tidak mampu menyingkirkan kekhawatiran dan tekanan harian saya untuk fokus pada kesenangan. Saya berpikir tentang jam berapa saya bisa bangun besok jadi saya tidak terlambat untuk bekerja, atau jadi saya bisa pergi ke gym, dan menjalani hari tanpa mengantuk, daripada berada di saat bersama pasangan saya. Saya terlalu sibuk dan cenderung melakukan gerakan. Ini adalah sesuatu yang saya kerjakan, tetapi ada prioritas dalam hidup saya yang mengambil alih ruang mental saya dan membuat tidak mungkin berkonsentrasi pada seks.
3. Depresi dan kecemasan memperburuk kekhawatiran tentang kegagalan.
Tanda kecemasan adalah apa yang disebut "berpikir semua atau tidak sama sekali, " yang berarti kecenderungan untuk melihat hal-hal yang ekstrem. Ketakutan akan kegagalan - seksual, profesional, dalam hubungan - adalah area umum untuk hal ini terjadi. Dan menurut Eikelboom, takut akan kegagalan bisa menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. "Misalnya, seorang pria mungkin terlalu stres dan gelisah dan tidak ingin terlibat dengan pasangannya, gagal mencapai ereksi, " jelasnya. “Lain kali ketika pasangannya mencoba untuk melakukan hubungan seksual, pria itu mungkin menjadi begitu sibuk dengan gagasan bahwa dia mungkin 'gagal' lagi bahwa dia tidak dapat menjadi terangsang karena dia begitu terganggu oleh kekhawatirannya - sehingga menciptakan akhir hidupnya sendiri.
Ini juga berlaku bagi wanita jika mereka tidak dapat mencapai klimaks - mereka dapat dibuat merasa bersalah, seolah-olah mereka tidak naik ke acara itu karena sesuatu yang dilakukan atau tidak dilakukan pasangan mereka. Sekali lagi, itu mengarah ke lingkaran setan bagi seorang wanita, juga, karena perhatian terhadap kegagalan menjadi tema yang berulang.
4. Ada kurangnya motivasi yang terus-menerus .
Dengan depresi muncul kurangnya motivasi. Beranjak dari tempat tidur tidak hanya merepotkan, tetapi sesuatu yang mutlak tidak bisa Anda lakukan. Tidak ada gunanya keluar dari tempat tidur dan berfungsi di dunia ketika Anda merasa seperti itu, jadi mengapa repot-repot? Dan jika seseorang tidak dapat diganggu untuk bangun dari tempat tidur, bagaimana mereka bisa diharapkan untuk melakukan hubungan seksual? "Aku bahkan tidak ingin makan ketika aku merasa rendah, " kata Catherine. “Pikiran untuk membuat sandwich terlalu melelahkan. Ketika itu terjadi, tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa pun, seks sepertinya mendaki Gunung Everest.
5. Sederhananya: hanya ada minat nol pada seks .
Sebuah penelitian menemukan bahwa lebih dari 70% depresif yang tidak dilaporkan melaporkan kurangnya minat karena penyakit mereka. Apa yang juga ditemukan adalah bahwa hilangnya libido mereka jauh lebih parah dari efek samping daripada gejala lain yang datang dengan depresi mereka. ”Sekarang saya berada di pertengahan 30-an dan tampaknya di puncak seksual saya, sangat sedikit dapat membuat saya BUKAN dalam mood, tetapi libido saya berhenti sepenuhnya ketika saya sangat khawatir atau depresi, ”kata Amelia. “Neraka, semuanya berhenti sepenuhnya. Tapi saya benar-benar memperhatikan bahwa pada saat-saat ketika saya merasa stres, kewalahan dan tanpa alasan yang jelas, satu-satunya tempat yang saya inginkan adalah di tempat tidur saya - tetapi jarang melakukan apa pun selain tidur. ">
Depresi dan kecemasan adalah masalah kesehatan mental yang serius dan bukan hanya karena mereka dapat menjadi racun bagi libido Anda. Jika Anda mengalami perasaan sedih, hopelenssness, apati, dan kurangnya minat dalam seks dan kegiatan lain yang Anda nikmati, saatnya untuk menemui dokter. Anda dapat menemukan lebih banyak sumber daya tentang depresi, termasuk hotline layanan rujukan, di situs web Aliansi Nasional pada Penyakit Mental.
