Liburan di atas kita, dan begitu juga segala hal yang menyertainya: dekorasi, belanja dan pemberian hadiah, dan makanan di setiap sudut ... khusus, padat kalori dan tidak terlalu bagus untuk kita makanan. Anda tahu apa yang saya bicarakan tentang, bagaimana ajaib tampaknya ada sepiring kue liburan atau mangkuk atau permen liburan di mana-mana . Berpotensi badai sempurna untuk banyak pilihan kesehatan yang buruk. (Dan karenanya, mengapa begitu banyak dari kita menambah berat badan selama enam minggu ke depan dan membuat berbagai pilihan kesehatan yang buruk.) Untungnya, bagi Anda dan bagi saya, pilihan kesehatan sehari-hari hanya itu. Kesempatan setiap hari untuk melakukan sesuatu yang benar untuk diri kita sendiri. Dan dengan demikian, kita memiliki lebih banyak energi dan kapasitas untuk melakukan yang benar oleh orang lain di musim liburan ini. KOLOM: Tetap Sehat Liburan Ini Desember sejak memiliki anak-anak usia sekolah, saya telah berjuang dengan gempuran liburan yang berlebihan ... pesta kelas, hadiah guru, terlalu banyak hari libur sekolah yang mengganggu jadwal semua orang ... itu cukup membuat saya lupa untuk bernafas. dapat membayangkan pemandangan, dan itu bukan yang cantik: hari yang dingin lagi, mungkin terlalu dingin untuk bermain di luar; pesta kelas lain di mana beberapa orang tua yang bermaksud baik membawa cupcakes tersebut di mana jumlah frosting lebih tinggi dari cupcake yang sebenarnya, menghasilkan sekelompok anak-anak berlari liar melalui ruang kelas, hanya untuk jatuh di tumpukan ketika mereka turun dari bus di pintu depan Anda. Ulangi besok dengan anak berikutnya. COLUMN: Get Into The Holiday Mindset Ini sangat sulit untuk melakukan rekonsiliasi ini setiap tahun ketika begitu banyak anak bangsa kita kelebihan berat badan atau obesitas, dan beresiko untuk begitu banyak komplikasi (berpikir: diabetes, kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular, untuk beberapa nama). Jadi saya sangat tertarik untuk membaca studi baru yang bukan hanya Anda dan saya tahu bahwa gaya hidup sehat adalah cara yang tepat, tetapi anak-anak itu — anak-anak kita, anak-anak di kelas anak-anak kita dan di tim bisbol anak-anak kita — dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung jangka panjang jika mereka dapat mencapai berat badan normal (BMI) sebagai orang dewasa. Artikel ini yang saya baca sebenarnya merangkum empat jangka panjang (seperti dalam 20 + tahun lamanya!), penelitian kohort longitudinal yang dilacak penyakit jantung di lebih dari 6.000 pasien. Mereka mengikuti pasien BMI sejak kecil hingga dewasa. Berita bagus (bagi mereka, dan bagi kami!): Hasil mereka menunjukkan bahwa anak-anak obesitas dapat menurunkan risiko mereka untuk penyakit kardiovaskular jika mereka mencapai BMI normal saat dewasa. Oleh karena itu, tidak ada kata terlambat untuk mendorong gaya hidup sehat bagi kita semua (coba satu kue kecil, bukan seluruh piring kue; menaiki tangga eskalator di mal atau department store minggu ini, jangan naik lift). saran untuk musim liburan, dan untuk tahun yang akan datang.
