Simpul otot, atau "titik pemicu myofascial, " terjadi di tempat-tempat di mana otot dan saraf Anda berkomunikasi satu sama lain. Mekanisme yang tepat tidak sepenuhnya jelas, tetapi pada dasarnya, sebagian kecil dari kejang otot, menyebabkan rasa sakit. Rasa sakit itu kemudian memicu lebih banyak kejang, yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit, mengunci otot dalam siklus kejang-kejang. Untuk mengobati simpul, regangkan otot dengan lembut, gunakan bantal pemanas, atau pijat untuk mencoba melonggarkan ketegangan. (Anda dapat melakukannya sendiri — atau manjakan diri Anda dengan pijatan profesional!)
