Apa yang Anda makan sebelum dan sesudah latihan sangat berarti jika Anda mengharapkan untuk melihat (dan merasakan) hasilnya. Untuk benar-benar bahan bakar sebelumnya, fokus utama Anda harus memberi energi karbohidrat. Untuk memulihkan, mengisi bahan bakar, dan memperbaiki otot setelah Anda pergi ke gym, fokus utama Anda seharusnya pada makanan sehat, kaya protein, yang juga termasuk dosis padat karbohidrat untuk mengisi kembali cadangan energi Anda. Apa salah satu camilan favorit favorit kami? Segelas susu cokelat protein tinggi untuk membuat Anda mengisi bahan bakar.
