Tidak ada tulang tentang itu, statistik tentang osteoporosis mengejutkan: Kondisi ini, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh, menimpa sekitar 10 juta orang Amerika.
Sekitar separuh dari semua wanita dan seperempat pria akan mengalami patah tulang karena osteoporosis pada suatu saat dalam hidup mereka. Diperkirakan 300.000 orang mematahkan pinggul setiap tahun.
Tapi melemahkan tulang keropos dan patah tulang tidak bisa dielakkan. Bahkan jika Anda menderita osteoporosis atau sepupunya yang lebih ringan, osteopenia, Anda dapat - dan harus - mengambil tindakan untuk melindungi tulang Anda. "Ini belum terlambat, " kata Chad Deal, MD, kepala Pusat Osteoporosis dan Penyakit Tulang Metabolik di Klinik Cleveland. "Tidak pernah terlambat."
Tulang-tulang kita selalu berubah, seperti bentuk tulang baru dan tulang tua yang dipecah dan dihilangkan. Ketika kita muda, pembentukan tulang terjadi pada kecepatan yang lebih cepat daripada penghapusan tidak, memungkinkan tulang kita menjadi lebih besar dan lebih kuat. Ini mulai berubah di usia tiga puluhan, dengan massa tulang tetap stabil di beberapa orang dewasa dan secara bertahap menurun pada orang lain.
Kerontokan tulang mempercepat pada wanita segera setelah menopause. Pria juga mengalami penurunan kekuatan tulang yang dimulai pada usia setengah baya. Merokok, minum terlalu banyak alkohol, gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, dan beberapa obat seperti steroid dapat mempercepat pengeroposan tulang lebih banyak lagi.
Fakta Wow
Hampir tiga perempat anak-anak Amerika tidak mendapatkan cukup vitamin D, nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Jutaan orang dewasa - termasuk setidaknya 40 persen lansia - juga memiliki kekurangan D, meningkatkan risiko mereka untuk osteoporosis, atau memperburuk kondisi jika mereka sudah didiagnosis dengan itu.
Bagi sebagian orang, kehilangan menyebabkan osteopenia. Ini berarti Anda memiliki kepadatan tulang di bawah rata-rata dan risiko patah tulang yang lebih tinggi, tetapi Anda tidak perlu terus mengembangkan osteoporosis. Osteoporosis terjadi ketika tulang menjadi sangat keropos sehingga terlihat seperti keju Swiss, dan sangat rapuh sehingga trauma sekecil apa pun dapat meretakkannya.
Osteoporosis dan osteopenia umumnya tidak menyebabkan gejala yang nyata, dan banyak orang tidak menyadari mereka memiliki kondisi ini sampai tulang patah. Tes kepadatan tulang dapat mendeteksi masalah sebelum patah tulang terjadi.
Ketika wanita mengalami menopause, mereka harus bertanya kepada dokter mereka tentang tes, dan pria harus melakukannya setelah mereka berusia 50 tahun, kata Dr. Deal.
Jika Anda menderita osteoporosis, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mencegah keropos tulang lebih lanjut. Beberapa obat disetujui untuk osteopenia serta osteoporosis, meskipun banyak orang dengan osteopenia mungkin tidak memerlukan obat.
Apakah Anda sedang menjalani pengobatan, olahraga teratur dan diet yang baik - terutama mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D - sangat penting untuk menjaga tulang Anda sekuat mungkin dan untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan Anda - taruhan terbaik Anda melawan pemecah tulang hancur.
