Apa itu: Terapis psychodynamic percaya bahwa masa lalu Anda membentuk perilaku Anda saat ini, dan memahami pengaruhnya memungkinkan Anda mematahkan pola lama. Pada dasarnya, ini adalah tentang sampai ke akar masalah. "Terapi psikodinamik membahas faktor-faktor yang mendasari yang menciptakan keadaan yang dihadapi seseorang hari ini, " kata Nancy Nereo Ph.D., seorang ahli terapi psikodinamik di NYC. Faktor-faktor itu termasuk cara keluarga Anda berkomunikasi, tantangan yang Anda hadapi (seperti sering berpindah atau kehilangan orang yang Anda cintai), dan seberapa besar dukungan yang Anda rasakan tumbuh. "Faktor-faktor itu biasanya muncul dalam banyak situasi dan hubungan, dan pola mulai muncul, " kata Nereo. Setelah Anda melihat polanya, Anda dapat mulai memecahnya. Terapis psikologin menekankan hubungan klien-terapis, dan menggunakannya untuk menciptakan perubahan. Mereka percaya bahwa transferensi — ketika klien mentransfer perasaan tentang orang penting dalam hidupnya ke terapis — dapat memungkinkan klien untuk mengatasi perasaan-perasaan itu di ruang yang aman.
